Po víkendu čili v pondělí

13. října 2008 v 15:56 | Kate
Ani nevím, co napsat, takže ve zkratce... Víkend býl šílený!! Sobota byl můj oficiální narozeninový den, hrůza. Hned po ránu jsem zjistila, že váha zase poskočila nahoru.. Že se vůbec ještě vážím, jsem blbá, no. Samozřejmě jsem vyrazila do posilky po oba dny, ale žádné vyplavení endorfinů se nekonalo. Odcvičeno, tečka. Prostě jsem tak nějak přežívala a ještě přežívám. Zamýšlela jsem se nad úpravou jídelníčku a vymyslela jsem tohle:

Snídaně: 125 g tvaroh, 20 g burizony
Svačina: müsli tyčinka (po posilce)
Obvěd: 250 g tvaroh, 10 g burizony
Svačina: 125 g tvaroh, 1 rýž. chlebík
Večeře: 125 g tvaroh, 1 rýž. chlebík

B/S/T 82/79/5

Nevím, jestli to není kravina, ale chtěla bych trošku tlačit váhu dolů, ale hlavně nehubnout svaly! S tímhle jídelníčkem se cítím docela v pohodě, což se celkem divím. Jen mám vážně strach, abych za chvíli nezjistila, že tuk zůstal a svaly jsou ty tam. Co myslíte?
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 viky viky | 13. října 2008 v 16:08 | Reagovat

Já nevím s tím jídelníčkem,aby se ti z tvarohu za chvíli nezačal zvedat žaludek.Co místo tvarohu k obědu dát maso ze zeleninou,to ti určitě neublíží a vpravíš do těla nějaký vitamíny. Ještě s tím tvarohem,měla jsem kamaráda,který se věnoval kulturictice,jedl syrový vajíčka,maso,tvarohy a tak.Jednou jsme spolu byli na dovolený a on ten tvaroh jedl polévkovou lžící a hrozně rychle,zdůvodnil to tím,že už se mu po něm chce zvracet,ale dostat ho do sebe musí.Tak jen aby jsi nedopadla jako on. A jinak dodatečně vše nej nej k narozeninám a ať se ti splní vše co si přeješ,jsi šťastná,zdravá a spokojená!!!

2 obsession obsession | Web | 13. října 2008 v 16:24 | Reagovat

po posilce spíš doporučuju ten tvaroh, abys doplnila proteiny co tělo potřebuje a ne sacharidy co jsou v tyčince musli. a hodit tam nějakou zeleninu s kuřecím masem jak už psala viki. maso je maso. mně chutná jen s grilovacím kořením na teflonu s cibulí a pórkem. osmahnu to a pak zaliju vodou a až se vypaří je to mnamka. jinak se připojuji ke gratulaci :) a 5g tuku není moc... spíš dost málo, klidně si něco přidej. to se to radí, co ? hihi :) ale váha určo pude dolu a ta moje snad taky. doufáááám.

3 grasswidow grasswidow | Web | 13. října 2008 v 16:43 | Reagovat

Ahoj:)

Na ten ocit jsem si už zvykla..:D když sem to pila poprvní, taky jsem se málem pozvracela, ale teď mi to už neva, takže do sebe klidně kopnu naráz půl litru:D jestli to pomáhá se uvidí během týdne no...

Jinak ten jídelák je zajímavej..tvaroh mňam:-P

Jinak svalům a těm věcem o kterých píšeš bohužel nerozumím :( :D

4 Týňulenka Týňulenka | Web | 13. října 2008 v 16:47 | Reagovat

Ahojky, podle mě je to málo. Denní příjem při hubnutí by měl být 4 000 - 5 000 kJ a todle to teda určo není. I když já se svejma 3 000 - 4000 kJ mám co říkat... určo tam hoď taky nějaké tmavé pečivo, zeleninu, ovoce, nízkotučné jogurty... a to že si přibrala pár deka, nic neznamená. Váha poskakuje nahoru a dolů +/- 2 kg. Záleží jestli máš menstruaci, jestli jsi po vyprázdnění, zda jsi správně hydratovaná... i mě tohle váha dělá. Radši se važ 1x - 2x týdně :))

5 helpy helpy | Web | 13. října 2008 v 21:12 | Reagovat

Krásnej jídelák.Takhle svaly určitě neztratíš.Samá bílkovina:)

6 MiMi*** MiMi*** | Web | 13. října 2008 v 21:23 | Reagovat

ahojky tys chtěla spřátelit??

7 Fit-for-sport Fit-for-sport | 13. října 2008 v 22:58 | Reagovat

Hezký ale máš málo sacharidů i tuků - pod 10 s tukama ani náhodou nechoď, je to nebezpečený (rozpouští se v nich vitamíny a jsou důležitý pro tvorbu hormonů!!) - drž si si tuky do 20g to je v pohodě a sacharidy si navyš - jinak tě za chvíli dožene mlsná...drž sacharidy tak na 12O si myslim..ale vzhledem k tomu že chodíš do posilky tak můžeš přidat i víc... A dej si maso - jenom z rostlinných bílkovin ty svaly nebudou.. :-)

8 darkness darkness | E-mail | Web | 13. října 2008 v 23:09 | Reagovat

no nevim, ty sacharidy ok, ale ten tuk....to je fakt málo, já nevim, radí se dobře, ale přežívat na 4 tvarohách a 4 polystyrenech mi nepřijde jako dobrý dlouhodobý řešení, ale co můžu řikat já co?

9 Káťa Káťa | Web | 14. října 2008 v 10:02 | Reagovat

Taky se mi to zdá málo. A navíc moc jednotvárný. Člověk musí mít z jídla taky trochu radost a jíst proto, že mu to chutná, aby to vydržel. Pokud jí člověk moc jednotvárně nebo něco, co není zrovna nejchutnější, tak to nemá dlouhýho trvání. A dřív nebo později se něčím nacpe. To mluvím ze své zkušenosti:) Ale pokud máš tak pevnou vůli, tak je to třeba jinak. Každej je jinej, že jo:) Jinak opožděně všechno nejlepší k narozeninám.

10 Jijky Jijky | 14. října 2008 v 13:51 | Reagovat

Ahojík Kate :-)

Mě ten jídelníček přijde v pohodě, ale určitě bych se tak nestravovala každej den...

Jinak doufám že se budeš brzo cítit lépe...:-)

Měj se hezky,papapa, J. :)

11 ewa23 ewa23 | Web | 14. října 2008 v 14:26 | Reagovat

no neviem kocka, ziadne ovocie, ziadna zelenina... :(

12 white long beach dresses white long beach dresses | E-mail | Web | 11. ledna 2013 v 16:55 | Reagovat

I would like to thank You for this article and please allow me to have the chance to show my satisfaction with HostGator web hosting. They offer professional and instant support and they also offer some HostGator discount coupons.
http://www.isdress.org

13 mini cocktail dress mini cocktail dress | E-mail | Web | 12. ledna 2013 v 3:39 | Reagovat

How did you get to get this excellent? Its wonderful uncover out somebody put a lot passion into a topic. Im happy I stumbled on this. Im happy I took the time to go through on past the preliminary paragraph. Youve received significantly to say, so much to provide. I hope folks realise this and seem into your page.
http://www.speakdress.com

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama