Leden 2009

Lednové shrnutí

31. ledna 2009 v 15:45 | Kate
Kouknu do kalendáře a dnes máme posledního ledna. Rozhodla jsem se, že každý měsíc završím nějakým zhodnocením svých úspěchů a neúspěchů. A samozřejmě stanovením cílů do toho dalšího. Spíš to bude sloužit pro můj vlastní přehled, ale kdyby to náhodou někoho zajímalo..

Stay strong

31. ledna 2009 v 10:35 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Moje magické číslo je 67, už jsem na to přišla.. Aneb reaguji na koment od Darknessky. Takže jak tě pokořím?? Pravidelné jídlo, zdravé jídlo, pohyb - to bude stačit.

A jak se odměním? Ještě nevím, ale něco mě napadne.. Něco na sebe, nějaká kosmetika? Nebo bude stačit jen ten úžasný pocit!? Uvidíme. Já to zvládnu, prostě není možné prohrát. Nebudu si říkat, že dnes naposledy se najím, přejím. Nebudu si říkat, že to stejně nevydržím dýl jak čtrnáct dnů. Nebudu si představovat, co všechno bych snědla, kdybych mohla.. Ne a ne! Pocit vlastní dokonalosti je mnohem sladší než ten nejsladší dort, než ta nejkvalitnější čokoláda..

Přidávám dnešní jídelák:

malý vídeňský párek + sýr, chléb moska - zapečeno v toustovači
------------------------------------------------------------------------
müsli tyčinka
----------------
kuřecí maso, vařená kapusta, hrášek, mrkev
-------------------------------------------------
180 g cottage, 1 žitný křehký chlebík
-----------------------------------------
už nic jen chlast a snad super akce!!!



Pátek - bláznů svátek

30. ledna 2009 v 13:14 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Uj, konečně jsem se odtrhla od práce a jdu relaxovat na blog. Takže zdravím při pátku..

50 g müsli Light and Crispy, 100 ml mléko
----------------------------------------------------
tyčinka Bona Vita line
---------------------------
slunečnicová bulka, sýr 30 %
-------------------------------------
tmavá bulka, filé
---------------------
tvaroh - nejspíš

Ráno mě mile překvapila váha, sem myslela, že budu na hranici 70 v lepším případě 69 ale ne, je to lepší. O to větší strach mám až zase budu na té zpropadené 67.. Vím, že to hrozně řeším, kilo sem kilo tam, ale nemůžu si pomoci.

Aktivní čtvrtek

29. ledna 2009 v 20:10 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Dnes jsem měla docela živý den, i když to není nic, co by nějak stálo za zmínku. Snad jen, že mám pocit, že pleť už je lepší, snad to tak bude pokračovat..

Dnes mi skončila permanentka do fitka a přemýšlím, zda nepůjdu zase o dům dál.

Zítra je ples, ale nepůjdu, nechci se potkat s kolegou. I když vím, že díky zákonu schválnosti tam určitě bude. Teda vlastně nevím, zda ho chci vidět nebo ne. Ale spíš ne, zbytečně by mě to rozhodilo. Navíc se tam necítím moc doma, takže by to bylo spíš trapné. Bude tam kámoška, tak mě snad bude informovat.

V sobotu jdu pařit na svoji the most favourite kapelu, mezi svoje lidi.. Moc se těším, po měsíci "náhradních akcí" konečně jedna, kde se budu cítit doma.

A jídelák? Spokojenost!

křehké chleby žitné, šunka
----------------------------------
250 g tvaroh
----------------
370 g košík Yoplait light, müsli Light and Crispy
-----------------------------------------------------------
křehké chleby žitné, šunka, sýr
---------------------------------------
1,5 h posilka
----------------
corny frution, mléko


Vzhůru nebo až na dno??

28. ledna 2009 v 17:36 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Po napsání včerejšího článku mi to nedalo, zdrhla jsem z práce a šup na kožní, neb odraz v zrcadle mě vážně začínal děsit.. A dobře jsem udělala. Sice mi doktorka řekla, že neví, co to přesně je.. Prý asi směs více věcí, ty latiské názvy si nepamatuju.. Mno, můj názor zůstává stejný.. jídlo v tom hraje podstatnou roli. Ale to je jedno, napsala mi milion mastiček a dokonce i antibiotika..

V práci jsem se dozvěděla, že zpátky na pobočku ke kolegovi se budu vracet až ob týden, a to jsem myslela, že už ten příští, chjo. Ale taky dobře, aspoň mám čas se trochu vzpamatovat, a to hlavně psychicky..

Jinak bojuji seč se dá, abych nespadla do přežíraček.. Dnes takto:

Milko ochucený tvaroh, křehké chleby žitné
------------------------------------------------------
corny linea jogurtová
---------------------------
180 g cottage, slunečnicová bulka
-------------------------------------------
250 g tvaroh, steril. okurky
----------------------------------
sýr, křehké chleby žitné

Snažím se to nevzdat...

27. ledna 2009 v 14:19 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Zdravím všechny věrné návštěvnice...

Do nového týdne jsem skočila rovnýma nohama... Dokonce jsem se dokopala v pondělí začít dřív, vyhrabala jsem se z postele a razila do posilky a pak teprve do práce. Ne že by se mi zrovna chtělo, ty "prasečí" pocity se těžko překonávají! Nj, víkend s Milkou, brambůrky a podobnými blbostmi mi dal zabrat, ale co už. Nad rozlitým mlékem se nebrečí, utře se a jede se dál!! Aspoň tak to provozuji již několikátý rok a nemíním to vzdát, dokud "nevytřu do sucha". Ne že by se mi to někdy povedlo, že?

Bohužel moje podivné stravovací návyky se mi poslední dobou začínají projevovat i na obličeji, a to doslova tak, že mi vyrazila nějaká vyrážka. A vím přesně, že když na delší dobu omezím žravé, je to v klidu.. Každopádně teď toho mám nějak nad hlavu, lépe řečeno moje tělo už to asi nezvládá, takže krom toho, že jsem jako vepř, jsem navíc celá "pupínková".. Óó, kombinace k popukání, vážně. A nejlepší je, že si za to můžu sama a jen já můžu všechno zase zvrátit!!

Po dlouhé době jeden solidní jídelák:

sedmizrnný rohlík, 3 pl sýru
----------------------------------
tyčinka Corny fruition (90 kcal)
--------------------------------------
kuřecí maso, dalamánek
------------------------------
370 g light Yoplait košík
------------------------------
posilka
---------
filé nebo tuňák

Neděle

25. ledna 2009 v 11:17 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Tak tu máme zase neděli - můj nejneoblíbenější den.

Včera se za mnou stavila kámoška a prý, že nás zvou ti borci ze čtvrtku na nějakou společnou akci.. Sice se mi moc nikam nechtělo, ale sedět doma, taky není ideální, že? Takže jsem se narychlo oblíkla, s kámoškou jsme si ještě daly nějakýho panáka ještě doma a vyrazily. Musím říct, že to byla akce na pohodu.. Taková menší diskotéka, trochu jsme zapařili, zahráli fotbálek, dali vínko, pokecali.. Vážně příjemný pohodový večer!!

Jinak je pravda, že jsem se teď docela "rozpařila" a chlast taky teče proudem, o těch úletech ani nemluvím.. Jsem se dala na sebezničující cestu, pomalu si začínám uvědomovat, že stejně tímhle vším jen zaháním myšlenky na kolegu. Nevím, kam to směřuje.. Co bude dál.. Ale aspoň nemám výčitky z chlastu, jídla apod. Je mi to jedno!

Budu makat na sobě - v posilce
budu pařit, jak to jen půjde
budu chodit ven, i když k dokonalosti mám daleko
budu se bavit, i když moje srdce umírá
budu tvrdá, nekompromisní ke všem a hlavně k sobě


... toť můj plán až do odvolání ...

Ještě malá vsuvka, když jsem šla domů, kouknu na nebe a zrovna padala hvězda.. Vždycky když nějakou vidím, stane se něco zlýho, takže mám se na co těšit, výborně.

Jen tak po ránu

24. ledna 2009 v 12:36 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Zdravím při pátku.. Venku svítí sluníčko, koukám z okna, zaháním kocovinku minerálkou, posté poslouchám jedno cd, jde na mě špatná nálada a nevím, co s tím a co dál...

Včerejší večer dopadl nad očekávání dobře. Stihla jsem se seznámit s několika borci, zapařit u tyče, kde jsem se fakt vyžila. Hold jedná část mého "já" miluje pozornost. Padla nějaká ta líbačka.. S kámoškou nás doprovodili přes půl města dva borci domů. Pohodička, zdálo by se. Ale pořád mi něco chybí.. Tohle není to, co chci!


Gotthard - Anytime Anywhere

21. ledna 2009 v 18:13 | Kate |  Thinspiration
Další z mých oblíbených písniček a k tomu motivující klip..



Sýrová středa

21. ledna 2009 v 17:48 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Snídaně: ementál 20%, velký tmavý rohlík
Svačina: ementál 20%, 1 racio
Oběd: hermelín figura, sýrová bulka
Svačina: šunka, 2 racia, zavař. okurky
Večeře: nic

Dnes jsem to pojala nějak "sýrově". Ani jsem si to neuvědomila, až teď když na to koukám..

Zítra jdu pařit a chlastat a... Mno, radši se nebudu moc rozepisovat, uvidíme až jak to dopadne.

Poklidné úterý

20. ledna 2009 v 14:29 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Juj, děkuju za pochvalu jídelníčku. Já, jako věčně nespokojený tvor, mám opět výhrady. Ale může být hůř. Momentálně hodnoty nepočítám, nevážím se - neb mě navštívily krámy a váha je zkreslená. Snažím se jíst intuitivně a střídmě.

Dnes jsem v práci sama, poslouchám rádio, koukám z okna, píšu na blog a jsem optimisticky naladěná. Jak dlouho mi to vydrží? Bůhví.

Ještě mě čeká hodina a půl v práci, kterou nejspíš strávím surfováním po netu , svačinka, cesta autíčkem do mého rodného města, posilka, večeře..

Snídaně: višnový jogurt (nějak si nemůžu vzpomenout na značku), pár piškotů
Svačina: 1 kakaové Bebe DR, jogurt Cremaviva (Ehrmann)
Oběd: balení fit racia čedar, 75 g termizov. sýru light (Tesco)
Svačina: 250 g tvaroh
Večeře: filé, mrkev

Aktivity: posilka

Prostě pohodové pondělí

19. ledna 2009 v 19:22 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Jak se mi dnes nechtělo vstát a začít zase normálně fungovat.. Práce a povinnosti hold člověka donutí! Naštěstí jakmile vyjdu mezi lidi, jsem naprosto normální, pozitivně naladěná věčně se usmívající, osoba. Ještěže tak. V práci pohoda, když jsem teď jinde, nestresuje mě kolega aneb, co oči nevidí, to srdce nebolí, že? V posilce jsem si dala hodinu na stepperu a trochu potrápila břicho.. Celkově pohodový den.

Snídaně: 1/2 nápoje Albert lesní plody, 20 g oves. vloček
Svačina: 2 tyčinky Bona vita linie
Oběd: 75 g light termizov. sýru (Tesco), slunečnicová bulka
Svačina: vanička tvarohu, 1/2 balení Bebe dobré ráno čoko
Večeře: tuňák, mrkev

Aktivity: posilka

Ples

17. ledna 2009 v 20:24 | Kate
...ani není co psát, co řešit... Nedorazil, nic se nestalo, všechno ve starých kolejích. Už nevím, co si myslet. Kašlu na to! Nebudu se o nic snažit, nechávám to tak. Zaměřím se na sebe, nenechám se jím ovlivňovat, půjdu si za svým snem a cílem a cestou se třeba něco přihodí.. Nevím, momentálně je mi moje budoucnost hodně skryta..

Jen tak pro sebe si zopakuji základní předsevzetí nového roku

- neřešit problémy jídlem
- chodit i na akce, kde se necítím úplně doma (plesy) - tohle už mám téměř splněno
- snažit se prožít každý den naplno a zbytečně nepropadat depresím

... pár úkolů, které jsem si pro letošek dala, jsem již splnila, z letošního skóre mám docela radost. Jen tak dál.

Jen to jídlo zase nedávám, chjo.. Včera po plese jsem do sebe nasoukala... ani nebudu psát, je mi z toho na nic. Prostě nemůžu překročit 67 kg, vždycky dojdu k této hranici pak se najím a další týden zase znovu. Nj, takže zase znovu.. Nevadí no. Hlavně, že cvičím a dál chodím mezi lidi a neutápím se v depkách doma, ono se to jednou zlomí.



Pořád dokola "I love you"

15. ledna 2009 v 20:34 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Jeden den v práci s kolegou a jsem zase celá rozhozená.. Opět milej, sladkej, k sežrání.. Doufám, že zítra bude na tom plese a nějak se to vyřeší. Snad ne ve stylu, že tam bude balit nějakou jinou, by mě asi kleplo..

kuřecí šunka, 4 wasa chleby, mrkev
--------------------------------------------
Diavita višeň
----------------
5 knuspi, Apetito light, kuřecí šunka
---------------------------------------------
nápoj Activia LaF
---------------------
posilka
---------
250 g tvaroh, 90 g steril, hrášku

Dnes jsem nevlnila, nějak se teď na to necítím, takže hlavně střídmě!!

Šaty - vyřešeno. :-)))

14. ledna 2009 v 22:47 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Dnes mi sklaplo... Obešla jsem dalších pár obchodů, kde se cena šatů pohybovala kolem 4000, nepočítám-li hrůzy, do kterých jsem se také navlékla, vypadala jsem v nich na 50 a měla jsem chuť zahrabat se pod zem. O tom, že většinu jsem nedopla kvůli prsům ani nemluvím.. Jsem byla naštvaná a otrávená do morku kostí!! Až v posledním obchodě jsem si pořídila šatičky za neuvěřitelných 1700, a to rovnou dvoje. Nemají chybu, jsem spokojená!! Určitě hodím fotečky! Zítra dokoupím botičky, které mám vyhlídnuté, nějaké doplňky a super.. Navíc zítra jdu do práce jen dopoledne, takže spousta času, tohle volno mi vážně bodne. Měla bych celý den, na ten půl den jdu z vlastního popudu, aktivistka no.

Dnes jsem byla na kafíčku s kámoškou, kterou jsem neviděla skoro rok. Skvěle jsme pokecaly. Víc takových dnů!

S 100

sedmizrnný rohlík, 100 g šunka vepřová fitness, mrkev
-------------------------------------------------------------
tyčinka bona vita line
---------------------------
sedmizrnný rohlík, 180 g cottage
-----------------------------------------
250 g tvaroh
----------------
1 spekulka ke kafi



Šaty na ples..

13. ledna 2009 v 20:32 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Dnes jsem se rozhlížela po obchodech po plesových šatech na pátek, musím být kočka!! Když tam nejspíš bude kolega. Mno, jedny se mi vážně zalíbily, trošku extravagantnější ale přesně můj styl, i když teda trošku dražší, dala jsem si strop 2000 a tyhle stály 2600. Ještě jsem ale neprošla všechny obchody, tak uvidím, kdyžtak vím, kam se mám vrátit... Doufám, že všechno stihnu, je skoro středa, pátek je tu co by dup a já nemám šaty ani boty, zatím.. Nějak nestíhám, když jezdím do práce do druhýho města, do toho posilka, solárko, brusle, kámošky...

99/51/12

Ovofit ananasový
----------------------
corny linea čokoládová
-----------------------------
180 g cottage
------------------
250 g tvaroh
----------------
posilka
---------
250 g tvaroh

Už v pondělí na plný plyn

12. ledna 2009 v 21:48 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Uff, konečně v teploučku domova. Dnešní den byl docela chaotický, cesta autem do neznáma, hledání "místa činu", nefunkční ostřikovače a v tomhle počasí, je to docela zabiják. Pak školení - spousta nových informací. Na závěr dne ale posilka, solárko a ještě brusle a pokec na ledě s kámoškou..

102/57/13

Hollandia bílá, 2 knuspi
-----------------------------
Diavita jahoda
------------------
180 g cottage, 2 knuspi
------------------------------
250 g tvaroh
----------------
posilka
---------
250 g tvaroh
----------------
brusle


Den se samými jedničkami

11. ledna 2009 v 13:48 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Tak jsem po obídku, popíjím čajík a přemýšlím..

Od pátku jsem rozhozená a nemůžu se vzpamatovat. Nejradši bych se vším sekla, s prací, se cvičením, s chlastem, se životem..

Už teď ale vím, že všechno půjde zase dál, ať chci nebo ne. Ráno budu muset vstát a jít za svými povinnostmi, odpoledne se tak jako tak dokopu do posilky a večer opět budu přemýšlet nad blbostmi a přitom počítat jídelníček na další hloupý den. A někde mezi tím vším jsou i pozitivní okamžiky, chvíle, kdy si řeknu, že stojí za to žít. Občas jen mlhavý okamžik, někdy nekonečná chvíle..

Včerejší den dopadl nakonec úplně jinak, maškarní proběhla celkem v klidu a svařák a slivovice udělala taky své. Takže v devět, kdy akce pomalu končila jsme měly s kámoškou největší chuť jít někam pařit. Byla by přece škoda zůstat sedět doma, ne? A tak mi kámoška půjčila šaty, které bych si sice nikdy neoblékla, kdybych byla střízlivá - prostě extra velkej výstříh a navíc obtažené kolem těla.. Ale ok, po tom maškarním to byla příjemná změna, být zase ve své kůži a za dámu. Ples byl perfektní!! Na to, že jsem nikdy na plesy nechodila, tak tohle byla luxusní akce.. Zcela prvoplánově jsem tam sbalila nějakýho borce, prostě jsem si po všech těch peripetiích s kolegou chtěla dokázat, že nejsem žádná blbka, a tak jsem ze sebe radši udělala děvku, úžasný.. Každopádně super úlet, nebýt kámošky, tak jsem asi skončila u něj.. A pak kdo je bez viny, ať první hodí kamenem, že?



Pátek - z 50g nejspíš 500g

10. ledna 2009 v 10:21 | Kate
Včera jsem to nějak nevychytala , ale nevěším se, stalo se. Jeden den mě nezabije, ani nemám výčitky, jede se dál!

Kolega mi hodil klíče do schránky, napsal sms, že je tam mám a konec. V pátek vůbec nedorazil, vážně bomba. Mno dnes má přijít na maškarní, které se u nás koná.. Každopádně jsem se o něm dozvěděla spoustu zajímavých věcí od kámošky, aneb vůbec není tak nevinnej, jak na první pohled vypadá.. Aspoň, že se teda na mě ptal. Je to na dlouho, těžko se to popisuje, rozhodilo mě to, nevím, co si o něm vlastně myslet. A hlavně chci vědět, co si myslí on o mně!! Tak třeba budu mít dnes příležitost něco zjistit, i když v masce se teda moc dobře cítit nebudu, navíc je to venku na ledě, takže budu nabalená jako sněhulák, abych neumrzla.. A sexy vzhled bude někde v nedohlednu!! Moc lidí tam taky nebudu znát, což je taky naprd.. Počítám s tím, že to bude totální propadák.. Snad ať radši ani nejezdí!

Příští týden ale budu mít další možnost na plese, což už jen to, že budu v šatičkách, ve kterých se budu cítit dobře, a ne jako hastroš, bude plus.

A holky, moc Vám děkuju za podporu, moc si toho vážím a hrozně moc mi to pomáhá.. I když teda poslední dobou mám pocit, že se z tohoto blogu stává víc blog o mé debilní zamilovanosti než o hubnutí, ale tak aspoň změna, no.

Jídelák nevím, jestli sem hodím, rozhodně ho dnes nebudu nějak hrotit, ptz padne i nějaká ta slivovice a svařáček. Ale už teď mám za sebou přes hodinu intenzivního bruslení a odpoledne se chystám ještě do posilky, tak snad to nebude taková hrůza. Zvážím se asi až v pondělí, ptz po včerejšku, by mě to číslo jen rozhodilo a navíc by stejně nebylo příliš objektivní. A od zítra zase jedu na stopro vlny..

50 g - neděle
50 g - pondělí
100 g - úterý
150 g - středa
200 g - čtvrtek
50 g - pátek - ples a dál se uvidí posléze

Hodně jídla, hodně citu

8. ledna 2009 v 20:46 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
67,8 kg

..tak si pěkně jedu autíčkem do práce a kouknu a dvě auta přede mnou kolega.. Nj, nic, co by stálo za zmínku, kdyby se mi nerozklepaly ruce a já do něj nebyla zamilovaná. Jakmile mě zaregistroval, hned zrychlil - jj, chlapská ješitnost - musela jsem se pousmát. V práci mi udělal kafe, skvěle jsme pokecali, což taky nebývá úplně vždycky pravidlem.. Parádní začátek dne!! Až teda na to, že ještě zítra a pak pokud ho nepotkám na nějaké akci, tak si můžeme dát sbohem pomalu do jara..

Aby toho nebylo málo, zapomněla jsem v práci klíče, takže mi slíbil, že mi je večer hodí domů, ptz jinak bych zítra už ani nemusela chodit, nebo bych mohla stepovat venku na mraze.. Nj, teď si připadám jako debil, nechápu, jak jsem je mohla zapomenout!! Vážně jsem mimo..

128/199/27

tmavý chléb, cottage, mrkev
-----------------------------------
tvarohový dezert jahodový (madeta), 1 racio
---------------------------------------------------------
30 g křehkých plátků, 250 g tvaroh, balení Bebe Dobré ráno
----------------------------------------------------------------------------
35 g křehkých plátků, 250 g tvaroh
--------------------------------------------
100 g Hollandia bílá
-------------------------
1 h brusle

a zítra zase 50 g!!