Únor 2009

Zvraty v mém životě

28. února 2009 v 14:52 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Zlaté oplatky, Snickers, tyčinka Cini minis, nějaké další oplatky, sýr, kiwi, pomeranč, chleba, párky, paštiky - tohle všem jsem stihla sníst před půlnocí, zajíst, zaplácnout díru v srdci. Pak jsem šla spát, zdál se mi sen, kupodivu se mi i přes nafouklé břicho a přeplněný žaludek spalo lehce.. Otupila jsem smysly, city, pocity, vše mi bylo jedno. Opila jsem se jídlem, doslova.

Najednou mobil, známá melodie, sms.

Kámoška, která byla na plese: "Jsem doma, jsem v pí.."

Já: "Nechceš jít ven na cigárko, pokecat?" byly 2h ráno

Kámoška: "Dobře, tak hned."

A tak jsme na zastávce rokovaly asi hodinu, nadávaly na chlapy, kámoška v pr. a já v podstatě taky. Jen jsem byla střízlivá, narozdíl od ní. Kolega tam byl, nebyl za masku, jak sliboval.. Byl tam s borkou, o které prohlásil, že je s ní jen tak, žádná špička. Kam ten svět spěje?? Asi do pr. Jeho brácha taky říkal, že se mu líbím, a tu borku by vůbec neřešil, být mnou. Ok, neřeším. Seru na to.

Budu se starat jen o sebe, budu se snažit mít se ráda, budu na sobě pracovat.

Ráno

S novým elánem jsem vstala a s pocitem, že na sobě nebudu šetřit a budu si dělat radost, i když zrovna nemám vysněná kila a postavu, jsem vyrazila do města. V Niku jsem si koupila kalhoty (velikosti S, nechápu, ale potěšilo mě to) a top (L nesnáším svoje prsa, fakt, musí pryč) na cvičení, vyplázla 3000 a jsem šťastná.. Ještě si koupím new boty, neb u těch starých se mi propadla podrážka... a tu sportovní podprdu.. Koupím si new permici do fitu, do toho, kde jsem chodila dřív a budu zase tou ozdobou posilovny, jak o mně prohlašovali někteří "spolucvičící" a začnu cvičit s láskou sama k sobě. Ne s nenávistí, ne s pocitem, že se musím zničit.. Beru to jako takový svůj comeback!!

Po nákupu jsem vyrazila ještě do "staré" posilky ve starém oblečení, dala si hoďku na orbitreku a procvičila břicho. A spokojenost! Večer mám menší akci ve čtyřech (kámoška a její borec, já a hm, no jeden borec a Malibu nějak mi poslední dobou zachutnalo).


15 g oves. vločky, granko, 125 g tvaroh
---------------------------------------------------
kiwi po posilce
------------------
kuřecí stehno, růžičková kapusta
-----------------------------------------
125 g tvaroh, 30 g rýže, granko
----------------------------------------
bílý ligt jogurt

....asi zuřím...

27. února 2009 v 23:18 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
23:05

asi 20 min svižné chůze je ples.. Je tam on? Možná. Nešla jsem. Nebyl v práci, nevěděla jsem, v jakým je rozmaru, nechci být aktivní, už ne.

Chlapi, nebo spíš jeden, ze mě udělali trosku, a teď si jiní stěžují, že jsem taková jaká jsem. Ale já byla jiná, než mi někdo, ten jeden, zničil sebevědomí, zarazil nůž do zad a ne jednou, srazil mě na kolena, na dno, do bahna.. Ta bolest jako bych ji ještě teď cítila, jak hrozně mi bylo a znovu a znovu jsem padala někam hluboko. A sotva jsem se vyškrábala téměř nahoru za pomoci jeho sladkých řečiček, několika polibků a milých gest zase mě srazil dolů! Vážně jsem myslela, že skočím z mostu, podřežu si žíly, upiju se k smrti.. A nakonec jsem kolem svého srdce postavila zeď, pevnou zeď.. A díky ní teď stojím pevně na zemi, nepočítám-li záchvaty žravé, kterými kompenzuji bolest, jež někde hluboko pořád je.

Vzkaz pro tu "křehčí polovičku lidstva" Tak mě přestaňte soudit, mám dost těch keců, o tom jaká jsem nebo nejsem!! Kua, kde je ta chlapská ješitnost, kde jsou ti lovci, když už si ani netroufnou na tak "slabou" kořist, jakou jsem já??

Mno, nic jdu spát.. Plácám kraviny, jsem naštvaná na celý svět a hlavně na něho! Zítra budel líp! Možná nový lepší začátek!

Čtvrtek

26. února 2009 v 19:52 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Moc Vám děkuju za komentáře a rady. Zatím nevím.. Nechám to na jeho zítřejším chování, na svém okamžitém rozpoložení.. Ale jako typická Váha si nebudu jistá ani pět minut před případným odchodem.

velký rohlík, 50 g Madeland light
-----------------------------------------
nic - jsem zapomněla svačinu, to se mi tedy hóódně dlouho nestalo
-------------------------------------------------------------------------------------
250 g tvaroh, granko
--------------------------
330 g Yoplait košík light
------------------------------
posilka
---------
220 g uzená makrela - tak tohle jsem neměla jíst, ale mňam

Co dělat??

25. února 2009 v 20:49 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Vyjímečně mi nejde hlavou jídlo. Ale?

Mám naposledy pokusit štěstí a jít na ples (který nemusím), abych se "setkala" s kolegou. Už jsem se několikrát překonala a šla někam, jen kvůli němu, nebyl nikde. Tentokrát sám řekl, že TAM bude. Tohle je poslední akce, kde mám šanci ho vidět, mluvit s ním, vyříkat si všechno anebo taky nic... Bude tam s borkou?? Bude tam sám? Bude to jiné než v práci? A já mu řekla, že nejdu a teď se tam zjevím? Nebude to trapné? Mám naposledy pokusit štěstí, překonat se a doufat, že mi budou hvězdy nakloněny? Proč by to teď mělo být jiné? Už v pátek.. Co mám dělat??

Opět jsem o sobě slyšela, z úst borců, že jsem kočka, pěkná, sexy... Ale zároveň tvrdá, nedostupná, že se mě bojí, nemají na mě apod. Nevím, jak už se tvářit, co dělat.. Začínám si připadat jako stvůra.

250 g tvaroh, granko
---------------------------
pomeranč
-------------
250 g kuřecí prsa, 2 kaiserky
------------------------------------
müller mix banánový s křupinkami
------------------------------------------
moccaciatto skořicové - v kavárně

Je možné zvládnout to?

24. února 2009 v 20:11 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Teda já zase dnes měla chuť, místo posilky vběhnout do prvního obchoďáku, nakoupit ... radši nebudu ani jmenovat a jíst a jíst a jíst. Jenže k čemu by to bylo?? Nj, teď to vím naprosto přesně.. k hov.., ale když byla krize, všechno jsem viděla jinak. Ten hlas v mé hlavě, ne a ne zmlknout. Bože, jak já tohle nesnáším! Kupodivu jsem to ustála, jaký zázrak!!

Snažím se, vybavit si dobu, kdy jsem skutečně dokázala zhubnout, ty pocity, náladu, vztah k jídlu - vidět všechno jako tenkrát, ale bohužel teď jsem v jiné situaci, v jiném citovém rozpoložení. Od příštího týdne by se mnou měla začít chodit do posilky kámoška, tak snad mě to taky namotivuje zase trochu jinak.

250 g tvaroh, granko, mini cereální rohlík
---------------------------------------------------
Diavita višeň
----------------
250 g kuřecí maso, 2 kaiserky
--------------------------------------
330 g Yoplait light košík meruňka
------------------------------------------
1,5 h posilka
----------------
activia borůvka


Úplně jsem si zamilovala tvaroh s grankem. Už nevím, kdo mi tohle radil, ale vážně mňam..



Kate v číslech

24. února 2009 v 12:24 | Kate |  Kate o sobě
K tomuto není co dodávat... Hold se buď budu snažit a něčeho dosáhnu anebo taky ne a letošní léto bude jen dalších z těch, kdy si řeknu "tak příště".

pol.říjnazářízač.říjnapol.říjnakonec února
prsa10410299104
pod prsy91868488
nad prsy94898892
nej špek96949294
břicho93918892
boky99959598
stehno54555354
paže28272726
zápěstí15151516


Johoho!!!

23. února 2009 v 19:09 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky

To jsem se zase zhulákala, ožrala, prostě jak chcete. Ale dva dny jsem nebyla schopná normálně fungovat, akce to byla luxusní až na moje hlášky typu: "Chlapi jsou svině!" "Chci....(však víte)!, kecání o blbostech, nereálných snech apod. Kámoši mě utěšovali, že to bude v poho, no nějak tomu nevěřím.. Aspoň jsem tedy zapařila, mozek bohužel nevypnul, nebo možná vypnul tak, že odhodil všechny zábrany. Ale teď už je to jedno, stalo se stalo, žádné následky typu, že by moje hlášky doletěly k nesprávným uším, nenásledují, takže pohodička. Sice mám zpět shozená kila, neb sobota a neděle byly dny obžerství, kocoviny, a vůbec pocitu rezignace, ale dnes je pondělí a na zemi tedy ležet nebudu. Zítra se zvážím a změřím a (však to znáte).. Připojím se k Darknessce, Surielem a dalším bojovnicím a překonám samu sebe.

Dnes to vypadalo takto:

125 g tvaroh, lžíce granka, oves. vločky
--------------------------------------------------
200 g cottage, croassaint
---------------------------------
250 g tvaroh s jogurtem Ehrmann
-------------------------------------------
vejce, brokolice, zavař. okurky

Pohoda, klídek, tabáček

19. února 2009 v 21:28 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
21:11 právě jsem dorazila domů, uvařila si čajík a sedla k počítači. Jsem příjemně unavená, mám pohodovou klidnou náladu, jsem šťastná, spokojená sama se sebou..

Ráno do práce, posilka, solárko a večerní procházka s kámoškou noční zasněženou krajinou za vesnicí - tohle málo mi stačilo, abych se cítila skvěle..

Zvláštní někdy opravdu stačí málo, a někdy... Jsem prostě nervózní, myslím jen na jídlo, chci se přejíst a nevidím smysl v tom, co dělám..

15 min kolo
--------------
sedy lehy na římské lavici 10*3
---------------------------------------
stahování horní kladky 25 kg 8*3, stroj na ramena 5 kg 10*3, stahování horní kladky - úzký úchop 25 kg 10*3,
---------------
předkopávání v sedě 25 kg 10*3, zakopávání v leže 25 kg 10*3, legpress 50 kg 8*3
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
45 min orbitrek

Přes víkend bych chtěla stvořit nějakou přehlednou trénink tabulku, hlavně tedy pro svůj přehled ale i pro vás, ptz dá se v posilce strávit klidně dvě hodiny a odfláknout to a můžu tam být klidně i hoďku a pořádně máknout..

A jídelák

topinky z topinkovače, sýr 30%
---------------------------------------
tyčinka Fly linie
-------------------
250g kuřecí maso, fit bageta
------------------------------------
jogurt Müller mix malina
------------------------------
1 rumová pralinka

Středeční trénink versus jídelníček

18. února 2009 v 20:38 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Dnes absolutně anaerobní trénink:

15 min stepper
-------------------
předkopávání v sedě 25 kg 15*3, legpress 50kg 10*3, abduktor adduktor 55 kg 15*3
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
stahování horní kladky 20 kg 15*3, hyperextenze 10*3, kliky na stroji 12,5 kg 10*3,
motýlek 7,5 kg 10*3, stahování kladky biceps/triceps 15 kg 10*3, pullover 6 kg 10*3,
upažování s jednoručkami 3 kg 10*3
-----------------------------------------------
sedy lehy na římské lavici 15*3, šikmé břišní na lavici 10*3
--------------------------------------------------------------------------

nj, byly obsazeny všechny aerobní stroje, takže dnes jsem projela téměř vše a luxusně cítím ruce. Sice bych spíš měla cítit břicho, víc ho cvičit a tak, jenže to mě tááák nebaví, chjo.

A jídelák

žitný chléb, sýr 30%, kolečko šunky
--------------------------------------------
Diavita jahoda
------------------
150 g kuřecí maso, 1/2 fit bagety
------------------------------------------
100 g kuřecí maso, 1/2 fit bagety
-----------------------------------------
4 mrkve

Úterý o ničem

17. února 2009 v 20:17 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Dnes mám o poznání horší náladu, za celý den jsem neviděla kolegu, a rozhodilo mě to!! Nesnáším se za to. Dokoce jsem se málem přejedla, naštěstí jsem to stopla po kolečku šunky, takže tukové buňky měly nakonec smůlu. Ale nebyla jsem ani v posilce, neb po práci jsem běžela na kožní a pak už se mi nechtělo. Ano, slyšíte správně, mně se NECHTĚLO a nešla jsem! No, už mě asi tahle konkrétní posilka nudí, takže do konce měsíce a pak jinam. Ani nevím, jestli jsem se svěřila, že jsem potkala borce, z té původní posilky, kam jsem chodila, docela jsme pokecali (předtím jsme se teda nebavili) a on, ať se vrátím, vysekl mi nějaký kompliment. Vážně mě to potěšilo a uvažuji, že se tam skutečně vrátím. Do konce měsíce mám čas na rozmyšlenou.

chléb Moska, 100 g šunka
-------------------------
activia citrónová
----------------
125 g tvaroh, rýže
------------------
250 g tvaroh
----------------
müsli tyčka

Pondělí všechny smutky zahání

16. února 2009 v 22:16 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Uff, pondělí za mnou, celkem zajímavý den, po "pracovní" stránce. Jinak jsem strávila tři hoďky na kafi s kámoškou a oželela tak i dnešní posilku. Ale nevadí, zítra to napravím.. Taky musím přidat na jídle, ten dnešní jídelák je šílený, úplně cítím, jak mi mizí svaly, stydím se.

125 g tvaroh, trochu mléka, lžíce granka
---------------------------------------------------
cibulová bageta, 110 g kuřecí šunky
---------------------------------------------
bio müsli tyčinka
---------------------

Kde je řešení?

15. února 2009 v 18:17 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Mám v hlavě milion myšlenek, nevyřešených problémů, vztahů, které nemají happyend.. Nechápu, nikdy jsem vztahy, chlapy neřešila.. Brala jsem to, jak to přišlo a zase odešlo.

V mém životě, srdci, hlavě byl jen jediný, se kterým jsem sice víc nebyla než byla, zasadil mi spoustu ran, ale za dobu více jak pěti let jsem si zvykla. Naučila jsem se těžit z chvil, kdy jsme si byli blíž. A v dobách kdy jsme se nevídali, jsem se bavila jinde.. Takhle by to šlo asi ještě hodně dlouho kdybych nepotkala kolegu. Nechápu, jakým způsobem se mi mohlo změnit myšlení, jak jse stalo, že se mi dostal do srdce, ale je tam a nevím, jak se ho zbavit. Teď jsem zjistila zase nové informace a nevím, co s tím.. Bože, chci tuhle "epizodu" vymazat ze své mysli!!

Jinak když se vrátím do reality. Včerejší Valentýn ve čtyřech dopadl celkem dobře.. Aspoň jsem ho teda strávila s chlapem, když už ne s tím, s kým bych chtěla.

Valentýn

14. února 2009 v 10:11 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
A máme tu Valentýn.. Letos ho zasvětím lásce k sobě. Není důvod, proč bych se měla nenávidět.. Když se zamyslím, k sobě samé se chovám nejhůř. A přitom bych se měla spíš chválit! Vždyť bojuji jako lev za lepší zítřky. Nikdy se nevzdávám a když polevím, zase jdu dál, zase se snažím od znovu.

Jinak teda večer akce ve čtyřech. Bůhví, jak to skončí.. Teď běžím do posilky utřídit si myšlenky..

tvaroh, müsli tyčinka
-----------------------
posilka
---------
kuře, kapusta
------------------
tvaroh

Středeční projasnění

11. února 2009 v 19:33 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Dnes již trochu "světlejší" den.

Možná tím, že jsem setřela kolegu, kde jsem mohla.
Možná tím, že se mnou strávil víc času než obvykle.
Možná tím, že sobota možná klapne.
Možná tím, že zítra zapařím a ožeru se.
Možná tím, že jídelníček byl ok...

chléb, sýr 30%, pomeranč
---------------------------------
müsli tyčka
--------------
kuřecí maso, bagetka
---------------------------
250 g tvaroh
----------------
zavařené okurky, tuňák

bezejmenný

10. února 2009 v 20:41 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Až ze mě bude troska, až nebudu vědět kam a jak dál..
...možná potom budu šťastná.
Na kratičký okamžik, na pomíjivou minutu.

velký rohlík, sýr 30 %
---------------------------
müsli tyčka Fly linie
------------------------
250 g tvaroh
----------------
250 g tvaroh
----------------
1,5 h posilka
----------------
mrkev


Abych to zde nezahltila těmi svými depresivními kecy úplně, pod pererexem je foto.. ehm, můj "bicák" :-D (foceno 1.2.)


Další temný den

9. února 2009 v 20:58 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Nevím, netuším, jak jsem dnes dokázala přijít do práce s pocitem "já jsem někdo". V klidu jsem komunikovala s kolegou, bez sebemenšího zaváhání.. Byla jsem přesně taková, jaká doopravdy jsem, jak mě znají všichni mí přátelé a žádná hloupá trubka. Za to jsem na sebe pyšná, hrdá.

Nicméně deprese přetrvává, ptz všechno je při starém, s kolegou. Navíc dnes mi psal ten borec, se kterým jsem se nedávno seznámila, měli jsme strávit sobotního Valentýna u něho ve čtyřech, chlastačka, sranda a tak... Prostě aspoň nějak zaplácnout tu díru v srdci. ...že je po operaci slepáku, takže sobota se nekoná. No nic ožeru se ve čtvrtek s kámoškou!! Chci vypnout hlavu, ožrat se, zapomenout, zapařit, užít si!

tuňák, chléb z topinkovače
----------------------------------
Diavita jahoda
------------------
rustikální bulka, tvarohový dezert Jahoda (Madeta)
----------------------------------------------------------------
tvarohový dezert Straciatella (Madeta)
------------------------------------------------
posilka
---------
150 g Hollandia bílá

Temné dny

8. února 2009 v 18:14 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Konečně jsem se po pěti "temných dnech" dokopala do posilky. Sice mi ještě není úplně ok, ale přežila jsem to, a alespoň psychika se mi zlepšila. I když.. Při představě zítřejšího dne je mi těžko. Po měsíci ho uvidím, ale bude to k ničemu. Zase budu akorát tak v pr.

Diavita jahodová, rýže
----------------------------
posilka
---------
kapusta, filé
---------------
vanička tvarohu, zavařené okurky

Jídelák - hrůza. Mám po krk vztahových problémů, mám po krk chlapů, nemám chuť jíst ani žít..

Vynucená pauza

6. února 2009 v 14:18 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Chjo, chjo. Chřipka zaútočila vší silou, sice do práce chodím dál, ale cítím se hrozně, i posilovnu jsem vypustila, což mě psychicky deprimuje.. Jídlo poslední dny taky moc neřeším, je mi špatně a nemám na nic náladu.. To jsem ten únor moc dobře nezačala, snad bude líp! Od pondělí se vracím do kanclu za kolegou, to budu v pr. asi úplně, pro změnu tedy zase psychicky, abych si to prostřídala. :-DD

Něco na mě leze a chlap to není. :-((

4. února 2009 v 9:51 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Akorát jsem dorazila do práce, o chvíli dřív, abych stihla napsat na blog. Doufám, že to ukecám a moc dlouho tu nebudu, jde na mě nejspíš chřipka. Včera se mi z ničeho nic udělalo špatně, bolí mě klouby, je mi špatně a šílený vedro se střídá se zimou.. Chjo, a to jsem nebyla nemocná, ani nepamatuju. Snad to rychle přejde.. Včera jsem jídelák pokazila, přiznávám se!! Nj, nemám ho psát dopředu.. Ale nevadí, dnes už zase pěkně podle plánu. Jen nevím, jak to teď bude se cvíčem, chjo. To je zase den!

50 g müsli Light and Crispy, 100 ml mléko
----------------------------------------------------
müsli tyčinka Albert
------------------------
kuřecí maso, nějaké pečivo
----------------------------------
zbytek dopíši

Jídelák 3.2.

3. února 2009 v 13:05 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
chléb Moskva, sýr 30 % - zapečeno v toustovači, mrkev
---------------------------------------------------------------------
müsli tyčinka
----------------
kuřecí maso, bageta - rohlík
-----------------------------------
tvaroh, rýž. chlebíky
-------------------------
posilka
---------
tuňák, rýž. chlebík