Prosinec 2009

Co mě čeká a nemine v roce 2010!

31. prosince 2009 v 18:39 | Kate |  Kate o sobě
Nebudu a nechci se již pitvat v uplynulém roce.. Zažila jsem toho asi nejvíc za iks let a rok 2010 nebude jiný, jen těch kladných zážitků bude víc!! Po vzoru Tajemství nebudu psát, co bych chtěla, co bych si přála.. Ale co se stane. Prostě věřím, že tenhle rok bude stát za to a tečka.

Leden

- v lednu mě čeká obecní ples, nebude jediný, koupím si krásné šaty a budu kočka, nebráním se ani úletu, prostě si to užiju na 200%

- nesmím zapomenout stihnout i nějakou "zábavovou akci", nejspíš 16.1.?

- pořeším borce z práce - líbí se mi, je tam jiskra, prostě super, zkusím ho víc poznat a uvidíme.. krapet jsem to začala řešit už Vánoční sms

- do svého tréninkového programu zařadím i bazén a brusle - prostě jiné prostředí, noví lidé

- budu se seznamovat, kde to půjde a nějaké to rande naslepo zase podniknu

- do konce ledna se dostanu na 63kg a za odměnu si pořídím nové spodní prádelko

V dalších měsících..

- pořeším s kámoškou dovolenou na first minute někam k moři (váha bude 58kg)

- průběžně si budu kupovat nové oblečení uplynulý rok jsem na sebe kašlala

- na jaře začnu jezdit na kole

- než začne léto budu mít vysněných 55kg a vyrazím na nákup plavek

- v létě podniknu další dovolenou, ale tentokrát to bude s mojí novou láskou

- po práci se budu jezdit opalovat na "Poděsy"

- zprovozním bazén i doma - občas totiž neškodí trocha soukromí


Prozatím vše - postupně to budu aktualizovat a průběžně kopírovat vždy jako poslední článek...




Poslední den roku 2009

31. prosince 2009 v 18:19 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Právě jsem dokoukala Veronika se rozhodla zemřít, u nás by to mělo přijít do kin někdy v lednu. Rozhodně taky dobrý film k zamyšlení, i když knížka je lepší.. Pokud se ptáte co já a Silvestr? Budu doma. Jako už několikátý rok. Jo, mohla jsem jet na chatu s partou, ale chlast mě nějak neláká. Radši bych byla s přítelem a byla v pohodě, ale to by ten přítel musel existovat..

Alespoň ranní váha mě víc než potěšila. Rovných 65,0 kg, což je úbytek 1,3 kg za týden, za vánoční týden!! Je to nádhera! Na ples prostě budu kočka!

Aktivity: stepper 1h, posilko břicha a fakt bolelo auu

Snídaně: müsli light and crispy 35g, activia ochucená, kafemléko


Svačina: kafemléko


Oběd: kuřecí prsa 180g, zelenina, koření: cibule, česnek, Grilovaná zelenina, chilli, bílý pepř, sůl, libeček


Svačina: tvarohový dezert Straciattella, sezamové placičky 2ks


Večeře: nic

30. prosince 2009

30. prosince 2009 v 20:27 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Aktivity: posilka - záda, ramena, triceps, stepper 40min

Snídaně: müsli Light and Crispy 35g, activia ochucená, kafemléko

Svačina: kafemléko


Oběd: pangas 250g, rýže 20g, zelenina - koření Grilovaná zelenina, kari


Svačina: tvaroh 125g, sezamové placičky 2ks krapet upravený recept, kafemléko

Večeře: tvaroh 125g, čajík s citrónem


Ďábel nosí Pradu a já zase Nike

29. prosince 2009 v 18:50 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Dopoledne jsou zkoukla zmiňovaný film. Dala bych mu tak tři mínus, nějak mě nezaujal, ale vydržela jsem u něj.

Odpoledne jsem šla běhat a před chvílí jsem dokoukala The Secret, mám doma i knížku a rozhodně je to velmi zajímavé a poučné. Je na každém, co si z toho vezme a zda je ochoten věřit..

Aktivity: běh + rotoped 1h

Snídaně: müsli Emco light and crispy 35g, activia müsli, kafemléko


Svačina: šunka 50g, sýr 20g


Oběd: kuřecí čtvrtka (z domácích kuřat) bez kůže, zavařené okurky, koření Pečené kuře

Svačina: nic

Večeře: tvaroh 125g se sladidlem a skořicí, čajík s citrónem


Pondělí aneb nepracovní týden začíná..

28. prosince 2009 v 18:40 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Opět jsem dorazila z bazénu.. Zase jsme byli s tím Míšou. Mno, upřímně jsem na něj byla pěkně protivná, ale nemůžu si pomoct. Asi se s ním nebudu vídat vůbec, než bych mu takhle ubližovala. Každopádně od nového roku začnu na bazén chodit pravidelně, řekla bych, že jednou týdně bude ideální, zase trošku změna a jako protažení a uvolnění včetně páry a whirpoolky, je to perfektní.

Snídaně: kaiserka, 65% kuřecí šunka 30g, sýr 30g, kafemléko

Svačina: kafemléko, müsli tyčinka


Oběd: pangas 250g, zelenina, měsíček pomela (není foto), koření Grilovaná zelenina, kari

Svačina: jogurt Fantazia

Večeře: tvaroh 125g, skořice, sladidlo, čajík s citrónem

Aktivity: dopoledne - běh, rotoped 1h
odpoledne - bazén (spíš relax)

Zpět do normálu

27. prosince 2009 v 17:27 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Včera večer jsem ještě jela do místní hospody pro svoje věci a se vším se shledala, jupíí. S kámoškou jsme slíbili umýt sklo po té akci, takže dopo jsme zajeli na místo činu a poumývali skleničky všeho druhu.. Ještě mám z celé té akce trochu blbý pocit, ale co už, to se zase zapomene a budou jiné trapasy, snad i jiných lidí.. Naštěstí tam nebylo moc mých známých, kteří by se k tomu neustále vraceli..

Odpo jsem vyrazila do posilky a za chvíli ještě razím na kafčo s Míšou (to je ten borec z bazénu).


Snídaně: ovesná kaše (ovesné vločky 30g, sušené višně, mléko, sladidlo), kiwi, kafemléko

Svačina: vejce, eidam 1pl.

Oběd: kuřecí prsa 150g, rýže 30g, zelenina

Svačina: cottage Line 200g, kafemléko

Večeře: nic

Aktivity: posilko - záda, biceps, triceps, stepper 1h

Ke včerejšku no comment

26. prosince 2009 v 17:04 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
..ať už je zítra..

Zase začnu makat, bude mi fajne, žádná kocovina.. Fuj, fuj, - alkohol už vážně nemůžu!

Snídaně: müsli Emco jahodové 50g, mléko

Svačina: nic

Oběd: 2 pl. eidamu, pytlík sýrových raciolek 60g

Svačina: kiwi, 1 pl. pomela

Večeře: nic

Aktivity: nic

Neměla jsem ani sílu vzít do ruky foťák, případně si něco uvařit. Původně jsem chtěla jet dnes nakupovat. Hmm, hodně bláhové!! Kdo čekal, že budu ve stavu v jakém jsem. O tom, že mi chybí veškeré doklady včetně mobilu, oblíbeného parfému, košile a bundy, což doufám, že mi vzala kámoška, ani nemluvím. Nejlepší je, že se s ní ani nemám, jak spojit.. Vím, že ráno jeli k nějaké rodině, takže musím počkat, až se vrátí a doufat. Bezva den!

25. prosince

25. prosince 2009 v 18:57 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Právě jsem dokoukala Sex ve městě 1, perfektní film. Spousta krásných šatiček, bot, vtipné, inspirující. Po dlouhé době film, který mě nadchl. Čekala jsem, že to bude slátanina, ale přišlo mi to opravdu dobře udělané...

.. Včerejší punč neměl chybu, nakonec jsem měla dva a byla jsem v náladě víc, než po flašce Jelzina, nejvíc mi to stouplo do hlavy, fakt jsem nechápala. Napsala jsem svému novému objevu a odepsal téměř okamžitě, takže super.

Ráno jsem se normálně vzbudila s kocovinou. Chápete? Po DVOU punčích a zároveň to na mě zapůsobilo i jako projímadlo. Aspoň budu lehká na dnešní diskotéku.. Jsem zvědavá, jak to dopadne. Jdu, do pro mě neznámého prostředí, mezi neznámé lidi a s kámoškou, se kterou běžně pařit nechodím.

Aktivity: ráno - běh + rotoped 1h
odpoledne: brusle 1h (pro naši obec byl zamluvený zimní stadion zadara, super, skoro nikdo tam nebyl a na té ploše, )

Snídaně: müsli Emco jahodové 40g, jogurt Yoplait light, kafemléko


Svačina: eidam 2pl., tvaroh 50g, kafemléko


Oběd: kuřecí prsa 125g, rýže 30g, zelenina (koření: libeček, kari, česnek)


Svačina: tvaroh 125g, jogurt Dobrá máma Straciatella, kafemléko


Večeře: tvaroh 100g se skořicí a sladidlem, čajík s citronem


Rozhlížela jsem se po net světě...

25. prosince 2009 v 11:19 | Kate
... a doplnila RSS čtečku

Poslední dobou mě nějak zase chytla móda, lítání po obchodech, nákupy oblečení... Objevila jsem pár úchvatných blogů, které mě zaujaly..




Jídelníček neposkvrněný Štědrým dnem

24. prosince 2009 v 17:29 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Den na nic.. Moc času, který není čím vyplnit, byla jsem natolik unavená, že jsem sport jakéhokoliv druhu pro dnešek musela vyloučit.. Mám pocit, že jsem celý den prospala a projedla..

Váha potěšila... 66,3 kg - poslední vážení před sedmi dny 66,8 kg. Je to jen půl kila, ale jsem spokojená.

K Vánocům mi přišla přání od lidí, na které jsem již dávno pozapomněla..

Večer vyrážím s kámoškou do vedlejší dědiny, cca 1km pěšky, dáme si punč, pokecáme, a pak zase zpátky.

Potřebuji mezi lidi!! Z téhle izolace mi hrabe!!


Snídaně: žitné placky 3ks, eidam 3 pl.


Svačina: müsli tyčinka Fit fruit, kafemléko


Oběd: rýže 30g, hrášek, kapr

Svačina: bílky 4ks, krabí tyčinky 100g, libeček

Večeře: punč

Aktivity: nic


Grilované ryby s citronem - Vitana

23. prosince 2009 v 19:38 | Kate |  Co jím?
Můj tip!! Miluju tohle koření, dlouho jsem hledala nějaké dobré koření na ryby a tohle mě oslovilo úplně nejvíc!!


První volný den

23. prosince 2009 v 19:31 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Ráno jsem naklusala do posilky, potkala jsem tam lidi, které jsem stráášně dlouho neviděla, připadala jsem si jako doma, perfektní atmosféra. Ještě předtím jsem se stavila na poště a vyzvedla si balíček z f-sportu.cz. Takže od zítra zase začnu s doplňky, mám pocit, že váha stojí, zítra to asi risknu a postavím se jí čelem.

Cítím se přejezeně a přitom unaveně, chjo.

Snídaně: müsli Emco jahodové 40g, Activia skořice/jablko, kafemléko


Svačina: kafemléko


Oběd: kapr, květák, hrášek

Svačina: tvaroh 125g, žitné placky 2ks, kafemléko


Večeře: tvaroh 125g se sladidlem a skořicí


Aktivity: posilko - záda, ramena, stepper 1h

Poslední pracovní den tohoto roku

22. prosince 2009 v 18:30 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Ráno jsem se vzbudila s krapet polámaným tělem - to ten včerejší bazén, ale spokojenost.

Dnešní druhou hodinou odpolední mi začíná volno až do 4. ledna. To chci vidět, jak zvládnu jídeláky!! Plánuji jen jednu chlastací akci, a to tento pátek a jinak cvíčo, cvíčo, cvíčo. Zítra si musím na poště vyzvednout druhou várku L-carnitinu a Fat burner killer. Nedávám si žádné smělé cíle, kolik chci zhubnout do konce roku, ale doufám, že to alespoň krapet dolů půjde. Na váze jsem zase pěkně dlouho nestála a mám strach, že by mě to zbytečně zklamalo a demotivovalo.

A mám jeden super zážitek s borcem, který se mi vážně líbí, tak uvidíme.. To jen tak naokraj.

Snídaně: müsli Emco jahodové 35g, Activia Aloe Vera

Svačina: šunka Fitness 50g, 2 racia

Oběd: kuřecí prsa 125g, rýže 35g

Svačina: cottage 200g

Večeře: nic

Aktivity: běh + rotoped 1h

Pondělní bazén

21. prosince 2009 v 19:06 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Tak jsem dorazila z bazénu - nadšená, zrelaxovaná, unavená. Dali jsme iks bazénů, ani borec nestačil, jak sám přiznal. Ono to na něm bylo i vidět. A to je docela "sportovec". Chvíli jsme poleželi ve výřivce, prostě super. Následovala čajovna, luxus. Nejspíš bychom tam seděli doteď, kdyby nemusel do práce. Příjemné odpoledne završil nepříliš příjemný polibek, nevím mno.. Ale tohle nebyl dobrý styl, bléé.

Snídaně: müsli Emco jahodové 35g, jogurt "Dobrá cena" jahodový

Svačina: 2 rýžová racia, šunka fitness 50g, panáček slivovičky

Oběd: rýže kari x česnek 35g, kuřecí prsa 125g

Svačina: müsli tyčinka Fit fruit limetka

Večeře: Diavita višňová

Aktivity: bazén

Tina feat Rytmus - Príbeh

20. prosince 2009 v 17:49 | Kate
Do téhle písničky jsem se zamilovala, je jako o mně..
bohužel..


Podivné nedělní pocity

20. prosince 2009 v 17:36 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Zdravím při neděli. Před chvílí jsem se vrátila z nákupu, nakoupila jsem nějaké jídlo, bo to platila maminka, tak aspoň ušetřím.

Jinak nic moc nového.. Jsem nějaká nervozní, roztěkaná. Nic a všechno se mi chce, nechce. Prostě taková divná nálada. Zítra zase do práce, pokud nic jiného, tak aspoň nebudu zase dřepět doma. Jinak si pořád píšu s borcem ze seznamky, se kterým jsem byla ve čtvrtek na tom kafi.. Zítra jdeme na bazén. Mno nevím, je mi pořád zima atd. Radši bych někam jinam, ale co už. To abych si zase oholila nohy a pořádně rozetřela samoopalovák...

Asi mi chybí sex, kua. Fakt bych s prominutím š...ala a chlastala. Radši hodím jídelák..

Snídaně: müsli Emco jahodové 40g, jogurt Yoplait

Svačina: Kafemléko, tvaroh 125g, skořice, sladidlo

Oběd: brokolice, květák, amur

Svačina: tvaroh 125g, 6ks křehkých plátků

Večeře: jogurt Yoplait Extra light



Aktivity: běh, rotoped 1h

Nízkotučný cottage

19. prosince 2009 v 16:43 | Kate |  Co jím?
Dávám sem cottage, který jsem objevila v Penny, má opravdu překvapující hodnoty, které se rovnají nízkotučnému tvarohu. Zprvu mi nechutnal, ale zvykla jsem si..



Sobota

19. prosince 2009 v 16:40 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Snídaně: mléčná rýže, 6ks křehkých chlebíků, kafemléko
Svačina: kafemléko


Oběd: brokolice, hovězí maso, volské oko


Svačina: cottage Line 200g, 6ks křehké plátky, kafemléko


Večeře: nic

Aktivity: posilka, orbitrek 45 min

Páteční nečekaný nákup

18. prosince 2009 v 18:25 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Snídaně: ovesná kaše Jablko/skořice (Emco)

Svačina:2 racia, 2 pl eidamu

Oběd: rýže 30g, sojové maso 50g

Svačina: tvaroh 250g, kafemléko

Večeře: nic

Aktivity: běh, rotoped 45min


Táák... Touhle dobou už jsem měla být na firemním večírku.. Nakonec jsem se rozhodla tam nejít. Vymluvila jsem se na nemoc.. Nějak se mi nechce ožírat se.. Je sice pravda, že když kouknu na Face a tam skoro nikdo, představa, že většina někde paří, mě štve, ale co už. Pořád u mě převládá snaha držet se a hubnout!! Na alkohol bude ještě dost a dost času a příležitostí.

Po práci jsem vyrazila zcela neplánovaně do obchoďáku a během půl hodiny jsem měla pokoupeno

- delší svetr, spíš šaty v Kenvelu, fakt krásně teploučké

- teplejší šedé tričko s krátkým rukávem v Orsay

- růžové tričko s dlouhým rukávem a roláčkem - spešl do šedého svetru bez rukávů, který jsem si koupila minulý týden

- černé průhledné krajkové tílko na akce, pod něj nějaké bílé a bude to dokonalé, delší dobu jsem něco podobného sháněla, ale většinou ty krajky a zakončení bylo šíleně nekvalitní, což o tomhle neplatí