Leden 2010

Plán na únor

31. ledna 2010 v 19:38 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
- na konci února mít 64 kg a hlavně se 28 dní nepřežrat!!

- 6.2. se zůčastnit zábavy

- pořešit alespoň jednu akci ve městě a jeden ples (12.2.)

- sejít se s kámoškou, kterou jsem už pěkně dlouho neviděla; a vlastně i s tou druhou

- zajít na kožní, neboť se mi po vysazení HA opět zhoršila pleť

- snažit se mít program na neděle, neboť to je vždy depkoidní den, a už bych to ráda změnila

- pořešit nějaké to randevú, opět

- po alkoholové akci dodržet jídelák na 50g S a 1h aerobka


Tak mi držte pěsti!! Musím se dostat z té depky a začít zase žít!!

Měsíční shrnutí

31. ledna 2010 v 19:27 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
ÚNOR = ŽRANICE NA ŽRANICI!!!


- na konci února mít 64 kg a hlavně se 28 dní nepřežrat!!

NESPLNĚNO, NESPLNĚNO!!! JE MI ZE MĚ ŠPATNĚ!!

- 6.2. se zůčastnit zábavy

Splněno na 200%, zúčastnila jsem se dokonce víc akcí, než bylo původně v plánu a všechny dopadly na jedničku!!

- pořešit alespoň jednu akci ve městě a jeden ples (12.2.)

Nesplněno, i když většinou nebylo s kým jít, takže za tohle si popel na hlavu nesypu.

- sejít se s kámoškou, kterou jsem už pěkně dlouho neviděla; a vlastně i s tou druhou

Nesplněno, cítila jsem se totiž pořád tak hrozně, že jsem neměla chuť se scházet s lidma, kteří mě dlouho neviděli.

- zajít na kožní, neboť se mi po vysazení HA opět zhoršila pleť

Nesplněno, přesunuto na další měsíc.

- snažit se mít program na neděle, neboť to je vždy depkoidní den, a už bych to ráda změnila

Splněno, tak na půl - byly dobré i ty nejhorší

- pořešit nějaké to randevú, opět

Splněno, myslím, že nějaké dvě určitě byly.

- po alkoholové akci dodržet jídelák na 50g S a 1h aerobka

Nesplněno, únor byl ve znamení žravých, natož po chlastu!!


LEDEN = TRAGÉDIE!!!!

Kde se stala chyba??

Jednoznačně ve mně!!

Prostě nejsem ve své kůži. Jsem naprosto rozladěná! Nevím, co chci. Za čím jít, nemám ten sen, cíl, motivaci!

Co jsem řekla na konci prosince?
Leden

- v lednu mě čeká obecní ples, nebude jediný, koupím si krásné šaty a budu kočka, nebráním se ani úletu, prostě si to užiju na 200% Hm, tak tam jsem nebyla, neboť kámoška nešla a já neměla s kým jít.

- nesmím zapomenout stihnout i nějakou "zábavovou akci", nejspíš 16.1.? Jednu jsem stihla hned 2.1. a 16. taktéž, takže splněno, i když jsem si to nikterak závratně neužila..

- pořeším borce z práce - líbí se mi, je tam jiskra, prostě super, zkusím ho víc poznat a uvidíme.. krapet jsem to začala řešit už Vánoční smskecáme a pořád mě to s ním baví, ale už to nehrotím, nechávám to osudu

- do svého tréninkového programu zařadím i bazén a brusle - prostě jiné prostředí, noví lidé
bazén zařazen díky borcům a zamrzl rybník, takže i brusle jsou na denním pořádku :-)

- budu se seznamovat, kde to půjde a nějaké to rande naslepo zase podniknu
v lednu jsem stihla dvě, a s oběma borci se scházím, tak nějak nezávazně doteď

- do konce ledna se dostanu na 63kg a za odměnu si pořídím nové spodní prádelko
absolutně nesplněno, moje největší selhání!! :(





Depkoidní středa nakonec nebyla tak hrozná..

27. ledna 2010 v 20:15 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Právě jsem se vrátila z bruslí, kroužila jsem tam sama cca 1,5 h. Takže intenzivně, jsem grogy.. Na chvíli jsem si lehla do vany při svíčkách a s hudbou od HIM. Teď to vidím na čajík a Zoufalé manželky.

Odpoledne opět depka a chuť všechno vzdát a žrát a žrát. Naštěstí jsem odolala a místo jídla jsem si koupila jarní červený kabátek, "stříbrné" kruhy náušnice a náramek. Časem hodím foto.

Snídaně: vločky 35g, mléko, sušené ovoce, kokos, sladidlo


Svačina: tvaroh 250g


Oběd: fazole 40g, kuřecí prsa 120g


Svačina: 3 chlebíky graham (Bona vita), Ricotta 100g - měla jsem ji poprvé a výborná


Večeře: 3 pl. šunky

Aktivity: brusle 1,5 h

Blbá nálada, blbé dny

26. ledna 2010 v 17:25 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Nevím, čím to. Ale prostě mám blbou náladu. Chvílemi sice nastane zlepšení, např. včera na bruslích, v posilce apod... Ale celkově se tak nějak plížím po ulicích a jsem bez nálady, chjo. Potřebuji zase na chvíli vypnout. Ve čtvrtek možná půjdu pařit, tak snad to bude ten správný impuls. Sice vůbec celá ta akce spíš nevyjde, než vyjde. Ale malá jiskřička naděje tu je.

Za chvíli přijede.. hmm, mno ten borec.. Ale je to divný, já chci jezdit k někomu, a ne, aby borec jezdil k mně.

Snídaně: ovesné vločky 35g, sušené ovoce, sladidlo, mléko

Svačina: tvaroh 125g, 1 racio

Oběd: brokolice, filé 200g

Svačina: brokolice, vejce, 1 pl. Apetito light

Večeře: nic

Aktivity: posilka - záda, biceps, triceps, orbitrek 40 min

2. etapa hubnutí

25. ledna 2010 v 21:06 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Zdravím po přežíracím víkendu,

nějak jsem to nezvládla.. zase jsem zajídala špatnou náladu, depresi, nudu a bůhvíco ještě. Hlavně, že jsem si to v ten moment ospravedlnila sama před sebou. STOP!!

Zvládla jsem první etapu, dostala jsem se pod 70 kg, dostala jsem se z rozchodu s panem V., alespoň částečně. Přežila jsem vánoční cukroví. A teď to začnu kazit?! Kate vraž si facku a pokračuj!

Druhá etapa začala! Chci definitivně pod 65 kg.

Snídaně: ovesné vločky 35g, 4 mandle, sušená meruňka, mléko

Svačina: tvaroh 125g, 1 racio

Oběd: kuřecí prsa 200g, 3 mrkve

Svačina: tvaroh 125g, skořice, sladidlo, mrkev

Večeře: mrkev

Aktivity: posilko břicha, orbitrek 1h
brusle 1 h

Pátek

22. ledna 2010 v 17:24 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Snídaně: müsli jahodové (Emco) 35g, activia ochucená

Svačina: 1 racio, 2 pl. šunky, 2 pl. sýru

Oběd: brokolice (celá jedna růžice), vejce, šunka fitness 60g, 1 racio

Svačina: tvaroh 125g, tvaroh tzatziky 100g, 3 mrkve

Večeře: nic

Aktivity: posilko - záda, stepper 1h

Čtvrteční randevú se blíží

21. ledna 2010 v 16:18 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Snídaně: müsli jahoda (Emco) 35g, ochucená activia

Svačina: 2 racia, 3 pl. Fitness šunky

Oběd: sedmizrnný rohlík, tvaroh s jogurtem 250g (Ehrmann), malé jablko

Svačina: cottage 150g, pár zavařených okurků

Večeře: asi nic

Aktivity: odpočinek

Padla na mě únava. Za chvíli má dorazit borec! Bych se na to nejradši vykašlala a zalezla do postele. SPÁT, SPÁT, SPÁT!!! Zčásti je to způsobeno částečným stresem a nejistotou, kterou je třeba překonat! A ne utíkat!

Středa

20. ledna 2010 v 22:28 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Den na pohodu.. Zítra má borec, nevím, jak ho nazvat... Prostě ten se kterým se znám druhým týdnem a vidíme se obden.. Který mluví o budoucnosti - ve smyslu, co budeme dělat na jaře, v létě.. Jaký rozdíl oproti panu V.! Takže zítra má přijet ke mně domů na kafe!! Jasně, možná je to normální.. Ale já svůj dům beru jako hrad, takže zásadně chlapy k sobě nezvu. Pan V. např. u mě nebyl nikdy! Jenže teď to tak nějak vyplynulo.. Pro mě hodně nezvyklá situace!

Snídaně: ovesné vločky 35g, activia ochucená

Svačina: vejce, 1 pl. eidamu, 1 racio

Oběd: sojové maso 50g, rýže 35g, kapusta

Svačina: žitný chléb 2 pl., sardinky 90g, zavařené okurky

Večeře: nic

Aktivity: běh, rotoped 1h


Dnešní návštěva DM drogérie..


A Kenvelo.. Teploučká bundička na příští zimu... Byla ve slevě, tak jsem neodolala. A konečně není černá!


Full energy pack

19. ledna 2010 v 21:40 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Nevím, zda dnešní super nálada a absolutní nabytí energií je způsobeno "tím dryjákem", jak jsem se dočetla v komentu, :-D , každopádně jsem dnes stihla kafe s exkolegou, masáš, fitko, v práci i doma jsem vyřešila pár restů. Ve fitu jsem jela o sto šest.. Prostě good den!!

Mám ze sebe úžasný pocit!!! Snad to vydrží!!!

Snídaně: ovesné vločky 35g, activia ochucená

Svačina: 2 racia, 2 pl. eidamu 20%

Oběd: filé 200g, kapusta, rýže 35g

Svačina: nic

Večeře: šunka fitness 80g

Aktivity: posilko - záda, ramena, prsa, stepper 50min

Aktivní pondělí

18. ledna 2010 v 17:21 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Zdravím, právě jsem doběhala, doropedila, vykoupala a zkulturnila se, uvařila si zítřejší oběd, vyfotila se, nachystala věci na zítřejší fitko a za chvíli vyrážím z borcem na bazén..

Mezitím vším mi přišla sms od exkolegy, ano tu dávnou lásku.. Ale to jen tak naokraj.

Snídaně: müsli Corny linea 35g, activia ochucená

Svačina: 1 racio, 2 pl eidamu

Oběd: kuřecí prsa 200g, kapusta

Svačina: tvarohový dezert višeň 135g (Madeta), 2 racia, kafemléko

Večeře: nic

Aktivity: běh, rotoped 1h, bazén

A zde můj dnešní nákup.. A tady něco o této novince..


Debilní neděle aneb nesnáším neděle!!!

17. ledna 2010 v 17:11 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Chjo, to byl den.. Nebo spíš neděle!! Neděle prostě stojí vždycky za velký kulový.. Celý den jsem chodila od ničeho k ničemu, tisíckrát jsem měla chuť, jít se přežrat.. Ještě se tu celý den motala tetka a udila maso, takže všude to voní uzeným.. Ty její pindy na moje jídlo, mě taky neskutečně rozčilovaly.. Vůbec neví, o čem mluví a dělá chytrou..

Nakonec jsem to snad zvládla, i když mě to stálo neskonalé usilí..

Snídaně: müsli Corny linea 35g , Activia ochucená, kafemléko

Svačina: nic

Oběd: holandský pstruh má úplně jinou chuť, než normální duhový, vařený květák, 1 racio

Svačina: tvaroh 250g, skořice, sladidlo, 1 racio

Večeře: nic

Aktivity: posilko - břicho, nohy, stepper 1 h



Sobota - čas před zábavou

16. ledna 2010 v 16:11 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Všechny úkoly splněny! A může se jít pařííít. Ani nevíte, jak se těším. Chlastat a pařit. Vypnout hlavu. Zapomenout na všechno! Aspoň na chvíli.

Snídaně: 3 racia, 2 pl. sýru, 2 pl. šunky, kafemléko

Svačina: 1 krabí tyčinka, kafemléko

Oběd: rybka - nevím, co to bylo zač, prostě něco jako pstruh + vařený květák, 1 racio

Svačina: tvaroh 250g, 1 racio

Večeře: ochucený tvaroh (Madeta)

Aktivity: běh + rotoped 1 h


Trochu se mračím, neb se mi vůbec nechtělo, ale nakonec super běh i rotoped. Jinak to tričko, co mám na sobě, mi ještě nedávno bylo malé.


Sobotní probuzení

16. ledna 2010 v 8:52 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky

Tohle je první písnička, kterou jsem si dnes pustila a přesně vystihuje moji náladu.. .. nevím, jak to popsat..

Plán dnešního dne

- dopoledne: úklid
- uvařit oběd
- běh + rotoped
- večer: zábava
- a někdy mezitím naházet prádlo do pračky


Pátek a randevú

15. ledna 2010 v 20:39 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Dorazila jsem z randevů a perfektní. Vzpomínám na začátky s panem V a nedá se to srovnat.. Tohle je sladké, milé, romantické... S panem V to bylo o chlastu, sexu... Takový odraz mých dvou já. Umím být ta tvrdá chlastací pařící anebo milá, romantická.. Ale kdo jsem víc? Které já je to opravdové a které je hra?

Každopádně zítra jdu pařit, takže zase v kůži, chlast, cigára, kecy.. Těším se. Snad to klapne!

A 30. ledna mě borec pozval k nim na ples, takže nějaké to pití, spání u něho - hmm, jsem zvědavá, jak to dopadne.

Snídaně: müsli Corny linea 35g, activia ochucená

Svačina: šunka 2pl, sýr 1pl, racio 1 ks

Oběd: kuřecí prsa 220g, vařená kapusta

Svačina: cottage 200g, racio 1ks

Večeře: sušenka ke kafi

Aktivity: nic

Závěr dne patřil Kawasakiho růži

14. ledna 2010 v 21:58 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Před chvilkou jsem dorazila z kina.. Kawasakiho růže - film, u kterého jsem se nenudila ani vteřinu, určitě nepatří mezi ty oddychové, ala na druhou stranu není nad to, se zamýšlet nad cizími problémy, místo těch vlastních..

Odpoledne posilka...

Ještě zkouknu Zoufalé manželky a vaše blogís...

A dobrou...

Jsem unavená jako kotě, ale zároveň nabitá energií...

Snídaně: müsli Corny linea oříškové 30g, tvaroh 125g, kafemléko

Svačina: 1 racio, vařené vejce

Oběd: filé 100g, 4 krabí tyčinky, rýže 40g

Svačina: nic

Večeře: tvaroh s jogurtem Ehrmann 250g (už jsem ho neměla ani nepamatuji)

Aktivity: posilka - záda, ramena, stepper 50min

Středeční bowling

13. ledna 2010 v 19:07 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Včera večer mi ještě volal ten borec, a že bychom mohli už zítra, čili dnes, na bowling. Tak jsem kývla. Jsme spolu strávili celé odpoledne a vážně super. Jinak teda na mě trochu leze nějaká nemoc, tak snad to rozchodím. Neboť bazén je přeložen na pátek.. Před randevú jsem ještě skočila do drogérky.

- diamantový peeling (Balea) - krásně voní

- sprchový olej (Nivea) - jsem nadšená, perfetkně pění, voní a i kůže je hebčí

- krémík se třpytkami (Dove) - zatím nevyzkoušeno

- vosk na nehty - už třetí měsíc je mám neskutečně zničené a nic nepomáhá, tohle radili na nějakém fóru, tak snad zafunguje.

- müsli Corny linea oříškové - to bych ani nebyla já, abych v DM nezavítala do oddělení jídla


A jídlo? Moc jsem toho dnes nestihla.. Takže..

Snídaně: vločky 30g, activia tvarohová borůvková, kafemléko

Svačina: tvaroh 125g

Oběd: rýže 40g, filé 100g, sterilovaný hrášek, kafemléko

Svačina: presso s mlékem a jedním cukrem - na bowlingu

Večeře: nic

Aktivity: bowling 1h - i když to do pohybu moc nepočítám..

Zlom!!!! Snad! Možná? Doufám..

12. ledna 2010 v 17:14 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
... v rámci plnění svých předsevzetí jsem si na včerejší večer opět domluvila randevú naslepo.. Jj, nechápu sama ze sebe. Každopádně vůbec se mi tam nechtělro, ale dokopala jsem se. Mazéééc, úžasný borec.. A z mé strany i ta jiskra přeskočila... Vzhledem k tomu, že hned vymýšlel program na další dny, tak by to třeba mohlo klapnout.. Takže ve čtvrtek jdeme na bazén.. Co všichni mají s tím bazénem?? Nechápu, ale těším se!!


Snídaně: ovesné vločky 40g, mléko, sladidlo, skořice - prostě ovesná kaše + kafemléko

Svačina: šunka Fitness 50g, 1 racio

Oběd: kuřecí prsa 220g na cibuli a česneku, 1 racio

Svačina: krabí tyčinky 100g, 1 vejce, zavařené okurky

Večeře: nic

Aktivity: běh + rotoped 1h

Průser na průser

11. ledna 2010 v 16:54 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
To byl zase den!! V práci se to nějak všechno ser.. Samý průsery, kua. Už jsem z toho na prášky, vážně.

Ani jsem si neužila odpolední posilku, bylo tam mega moc lidí a já si připadala, byla, mega tlustá. Nebo spíš nafouklá z přežrání. Jj, neděle stála za h...

Začínám být ve stresu, nééé.

Mám chuť to vzdát, nééé.

Nejradši bych si hodila mašlí, anóóó


V pátek vypnu hlavu na plese, snad, huráá, a bude se pít, huráá

V sobotu se ožeru na zábavě, hurááá


A budu makat, chci, musím být se svým tělem spokojená!



Snídaně: ovesné vločky 30g, tvaroh 125g, skořice, sladidlo

Svačina: tvaroh 125g,

Oběd: kuřecí prsa 200g, 1 racio

Svačina: šunka Fitness 50g, 1 vejce

Večeře: nic

Aktivity: Posilka - záda, prsa, stepper 1h

Sedím doma a happyend se nekoná...

9. ledna 2010 v 20:46 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Hmm, tak nic. Jde na mě depka..

.. na začátku týdne jsem měla na výběr ze dvou akcí a nakonec sedím doma!!!

.. jedna je zrušená kvůli náledí

.. a na ples se nemám jak dostat, neboť kámoška nakonec nejede z domu autem, a bus zrušili.. Aspoň, že jsem se podívala do jízdního řádu a nečekala na zastávce, to by mě asi kleplo!

Na druhou stranu mohla bych tam dojet autem, ale tolik o to nejspíš nestojím..

Luxusní bydlení..

9. ledna 2010 v 18:39 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Tak dnes jsme se byli dívat na nové baráčky, které u nás staví. Jedním slovem luxusní!! Veškeré vybavení od designérů! Byla, vlastně jsem, nadšená!! Nejspíš se do něčeho podobného budeme stěhovat, nádhera!!

Snídaně: oves. vločky 30g, activia ochucená, kafemléko

Svačina: 3 mrkve, kafemléko

Oběd: brokolice, kuřecí prsa 200g

Svačina: tvaroh 250g, 3 mrkve, kafemléko

Večeře: nic

Aktivity: běh, rotoped 1h

Za chvíli bych se měla začít chystat na ples, pokud tedy vyrazím. Opět tam jdu s lidmi, které moc neznám, ale chci do téhle party zapadnout. Chci se pohybovat i v jiných prostředích než jsou zábavy. Mno, jdu volat kámošce, která je jediným mým spojením s tímhle světem..