Červenec 2010

Vydržet a neblbnout

27. července 2010 v 20:35 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Snídaně: ovesné vločky 30g, jogurt Jogobella

Svačina: sýr Lerdahmer light, racia 2 ks, okurky

Oběd: kuřecí prsa, rýže 30g, okurky

Svačina: celozrnná bulka, šunka 100g, meruňky

Večeře: okurek

Aktivity: in-line brusle 1,5h

Anything is possible..

26. července 2010 v 19:30 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Další skvělé pondělí, aneb moje teorie o pondělích potvrzena, viz. minulý článek. Nic zase tak zvláštního se nedělo. Nejspíš kdyby stejný sled událostí proběhl kterýkoliv jiný den, považovala bych tento den za kritický, depkoidní.. ale je pondělí, tudíž se cítím skvěle!

Jediný záchvěv nelibosti na mě padl, když jsem se uviděla ve výloze, blééé. Musela jsem rychle odvrátit zrak, a to jsem směřovala do potravin.. Měla jsem sto chutí se otočit, ale ke štíhlosti se dá jedině projíst, takže vzhůru do boje..

Za půl roku jsem přibrala 10 kg, které jsem předtím za 2 měsíce zhubla!! Prostě mazec! Nemám ráda Kate a její obscéní chování, co se týče jídla.

Snídaně: koktejl (2 meruňky, mléko, sladidlo, oves. vločky 20g)

Svačina: nic

Oběd: rýže 30g, krůtí prsa, okurky

Svačina: kaiserka, lehrdamer light

Večeře: okurky

Aktivity: 1,5h in-line brusle

I love pondělí!!

19. července 2010 v 20:33 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Tak jak nesnáším neděle, miluju pondělky.. Dnes opět skvělé, bomba pondělí!!! Zítra na pivko s borcem z práce, a to na jeho popud.. Po dlouhé době posilka a pak masáž. Jsem příjemně unavená a zároveň zrelaxovaná. Prostě good, už jen přitulit se k chlapovi a byla bych šťasná, naprosto!!

Snídaně: ovesné vločky 20g, mléko, skořice, tvaroh, sladidlo

Svačina: vejce, brokolice

Oběd: vejce, brokolice

Svačina: cottage line 200g, knäckenbrot 2 ks

Před posilkou: pár angreštů, malin, meruňka

Večeře: nic

Aktivity: posilka - full body, orbitrek 50min

Příliš nudná sobota

17. července 2010 v 20:37 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Blesky, hromy, šumění deště.. Jak uklidňující.. Kdyby moje "já" netoužilo vplout do víru divoké sobotní noci.. Není s kým, není kam.. Je mi smutno, a hlavně nudááá je příliš ubíjející.

Snídaně: vločky, mléko, tvaroh, meruňky

Svačina: meloun

Oběd: filé, brokolice

Svačina: 2 vařená vejce, meruňky, angrešt

Večeře: nic

Aktivity: 90 min in-line brusle

10 dnů do akce, snad, možná

14. července 2010 v 21:24 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Snídaně: Bebe DB 3 sušenky

Svačina: Bebe DB 1 sušenka

Oběd: filé, brokolice, mrkev

Svačina: meloun, kukuřičník 2pl, šunka 2pl, sýr 2pl

Večeře: angrešt, višně

Aktivity: 90 min in-line brusle

Pondělní start

12. července 2010 v 22:25 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Nástup do práce po přežíracím a chlastacím víkendu byl šílený. Doslova jsem se do práce dovalila jako vorvaň.. Šílené vedro z trávení cukrů, fůůůj. Stojí mi to za to?

Odpoledne koupačka a opalovačka, k večeru pokec s kámoškou.. A nakonec in-liny, na cyklistické stezce jsem potkala toho nejoptimističtějšího člověka s neutuchajícím elánem, jednoho kámoše. Každopádně je to jedinečný člověk. Takže jezdil se mnou, já na bruslích, on na kole. Mazec jsem si mákla, ale super.. Díky němu jsem vysmátá doteď.

Snídaně: ovesné vločky 30g, mléko

Svačina: šunka 100g, kukuřičný chlebík 1,5ks

Oběd: brokolice, 2 vejce

Svačina: tvaroh 125g, ochucený tvaroh tzatziky 100g

Večeře: nic

Aktivity: in-line brusle 1,5h

Pátek, uáááá

9. července 2010 v 17:51 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Hmmm, téměř celý den s kámošem z vedlejšího kanclu, u mě v kanclu.. Nechápala jsem, ale super.. Mám povznášející pocit. Jsem asi vážně zamilovaná nebo nevím..

Večer mě ještě čekají in-liny s kámoškama, těším se na pokec. I když nohy mi omdlévají, každopádně hamstringy se mi krásně zpevnily a narostly, bohužel na úkor horní poloviny těla. Nějak mě přestala bavit posilka, nebyla jsem tam ani nepamatuju a nemůžu se ani dokopat k návštěvě. 

Přemýšlím o nějaké videjku podle kterého bych mohla cvičit doma, ale nic pořádného, co by mě bavilo, jsem zatím neobjevila. Máte tip?

Snídaně: Selský bílý (Hollandia) 150g, ovesné vločky 30g

Svačina: Hollandia černý rybíz 150g

Oběd: pangas, brokolice, jáhly

Svačina: sluneč. křehké plátky 1 balení, šunka 3pl., vařené vejce, meloun

Večeře: cottage 150g, višně

Aktivity: in-line brusle







Čtvrtek retrospektivně

8. července 2010 v 21:35 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Půl desáté večer a já dokuchtila zítřejší oběd, okoupala se, dojela z bruslí, nejvíc pokecala, nejvíc zajezdila, depka, pokec u kámošky, v práci, ranní vstávaní..

Snídaně: Selský bílý (Hollandia) 160g, ovesné vločky 30g, sladidlo - luxusní kombinace na kterou jsem již téměř zapomněla

Svačina: mrkev, tvaroh 150g

Oběd: brokolice, rýže 35g, kuřecí prsa, mrkev

Svačina: cottage (Madeta) 150g, křehké sluneč. plátky 1 balení

Večeře: pár višní, angrešt

Aktivity: skoro 2h na in-linech

7.7. - krásně pozitivní datum i můj den

7. července 2010 v 21:09 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Víc takových dnů jako dnes... Plno aktivit... Práce, brusle, trochu depka, spánek, probuzení, pokec s kámoškou po fb, rande naslepo, pohoda, dobrá nálada..

Snídaně: ovesné vločky 30g, jogurt Jogobella

Svačina: tvaroh 100g, kukuřičné chlebíky 2ks

Oběd: rýže 35g, brokolice, kuřecí prsa

Svačina: brokolice, vejce - zapečeno jako placek

Večeře: nic

Aktivity: in-line brusle 1,5h

Sobota na pohodu

3. července 2010 v 21:41 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Po ránu luxusních 24 km na bruslích..

Pak opalovačka a koupačka s kámošem u vody. Po čtyřech hodinách jsem krásně zhnědla a žádná spálenina..

Snídaně: vločky 30g, jogurt, kafemléko

jogurt, vločky, kafemléko

Svačina: ledová káva (kafe, mléko, led, sladidlo, voda)

Oběd: rýže, treska, mrkev, čerstvé bylinky

rýže, treska

Svačina: jogurtový nápoj 300 ml

jogurtový nápoj

"Večeře:" šveskový Amundsen :-P

Amundsen

Aktivity: in-line brusle 1,5h


Myšlenky na zítřek

1. července 2010 v 21:29 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Bojím se zítřku.. Za prvé - zítřejší váhy, bo dnes jsem snědla milion třešní a tak tak jsem odolala záchvatu žravé.. Navečer respektive do devíti do večer jsem byla na in-linech, takže snad se něco vypotilo. A tři dny stejná váha snad konečně klesne aspoň o desetinu kg.

Za druhé - zítra - já - borec z práce a odpolední pivko?? Moc krásná předstva na to, aby to byla pravda!! Ježíš, jsem z něho vedle, jako nějaká puberťačka, rudnu, klepu se.. Ha, ha. Já? To ke mně nepatří.. A přece se stalo, děje.. A nevím, jak se toho zbavit. Jedno plus to ale má, aspoň vím, že nejsem tak citově chladná, jak ke všem ostatním chlapům! Prostě to chce jen potkat toho pravého, mm.

Snídaně: vločky 30g, ochucený tvaroh (Pilos) 100g

Svačina: kukuřičné chlebíky Siluetta (Racio) 2ks, eidam 2pl.

Oběd: velký semínkový rohlík, mozarella light 60g

Svačina: šunka 150g

Svačina II: třešně, mrkev

Večeře: nic

Aktivity: 1,5 h in-line brusle