Únor 2011

Únor shrnut, březen plán

28. února 2011 v 21:20 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Váha: 69,5 kg max. - SPLNĚNO 69,1 Kg

Počet přežíraček: max. 3 - jj, byly 3, jsem spokojená, oproti dřívějším stavům je tohle výhra!!

Aktivity: běh a spinning - na spin jsem se nedostala, ale běhat jsem začala kvůli počasí a nemoci jsem jej ale prozatím musela pozastavit

Plán na březen

Váha: 68 kg max.

Počet přežíraček: ráda bych napsala 2, ale březen je dlouhý, takže zůstávám na obligátních třech.

Práce: alespoň trochu se zapracovat u pana Podnikatele

Zábava: pomalu ale jistě doplňovat šatník o další kousky. Konečně si udělat výlet do Brna po obchodech.

Pondělní nákupy

28. února 2011 v 18:37 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Váha krásných 69,1 kg - tzn. plán na únor SPLNĚN!! Odpo jsem tedy vyrazila po nákupech..

- nová koženková bundička, šatičky, sukně, tričko, tunika, šátek.. na fotce nejsou ještě botky Nike na cvičení, make-up Second Skin od MF (mám už druhý a nemůžu si ho vynachválit).

Odpo jsme se narychlo sešly s panem podnikatelem, v rychlosti jsme pořešili práci - dal mi peníze na benzin, služební mobil - jsem na něj hleděla jako spadlá z višně, zatím jsem ještě nic neudělala..




Snídaně: vločky 30g, jogurt Jogobella

Svačina: nápoj Müller Milk 200ml, tyčinka Dobrá vláknina

Oběd: králík dělaný na česneku, racia 2 ks

Svačina: tvaroh okurkový 100g, tmavá bulka (Hypernova)

Večeře: protein 20g s mlékem

Aktivity: nic aneb lítání po obchodech

Neděle s horečkou

27. února 2011 v 19:37 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Zdravím...

Váha 69,5 kg, což je můj limit na únor, tak jsem zvědavá, jak to dopadne zítra.. Protože bude posledního, a to se počítá.

Jinak stále horečka, odpoledne jsem se jako mátoha dovlekla do Tesca nakoupit, omrkla jsem i okolní obchody s hadrama, ale byla jsem totálně mimo a vůbec jsem neměla náladu. A když už jsem si v Orsay vyhlídla sukni a chtěla jsem uplatnit slevu, tak mi řekli, že jim nejde počítač a jestli tu slevu chci, ať si zajedu do druhého obchodního centra. Bezva mno! Zítra se tedy chystám po nákupech! Odpo jsem dala ještě fitko, ale bylo to o ničem..

A před chvílí mi volal pan Podnikatel a přeposlal mi nějaký pracovní mail s mým prvním úkolem, mno zrovna chytrá z toho nejsem.. Musím vymyslet nějakou odměnu za splnění tohoto úkolu, ať mám motivaci.

Snídaně: ovesné vločky 30g, jogurt

Svačina: protein 20g s mlékem

Oběd: pangas, červená čočka 20g, steril. okurky

Svačina: tyčinka Dobrá Vláknina, jogurt Müller Mix

Večeře: tvaroh 250g se skořicí a sladidlem

Aktivity: stepper 1h, posilko břicha


Bez paralenu

26. února 2011 v 18:07 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Celý týden jsem se udržovala v provozuschopném stavu pomocí Paralenů. Chodila jsem do práce, cvičila, chodila po kafíčkách a i když mi nebylo úplně nejlíp, pomalu jsem byla zfetlá z tolika prášků, byla jsem schopná jakž takž fungovat. Dnes jsem se rozhodla Paraleny vysadit.. A cítím horečkový stav, fuj.. Takže odpočívám, necvičím, koukám na Plastickou chirurgii s.r.o., čtu knížku.. A doufám, že zítra už budu v pohodě.

Snídaně: ovesné vločky 30g, jogurt, pomeranč

Svačina: protein 20g s mlékem

Oběd: telecí steak 170g, červená čočka 40g

Svačina: vařená vejce 2ks, velké jablko

Večeře: protein 15g s mlékem

Aktivity: nic

Váha: 69,8kg - příjemné překvapení

Co se proteinu a moji první zkušenosti týká, jsem nadšená. Vážně mi chutná, je to výborné slaďoučké pitíčko! Dokonce mám i pocit sytosti, což třeba po vypití nějakého jogurtového drinku rozhodně říct nemůžu.

Páteční kafíčko

25. února 2011 v 21:44 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Tak jsem se vrátila z kafíčka s panem Podnikatelem. Bylo to obchodně osobní jednání a já si opět uvědomila, jak moc na něho nemám. Tolik zážitků, procestovanou půlku světa a ještě opravdu chytrý chlap. Kdyby to byl blb s penězi, s tím bych si poradila.. Takových egoistických blbečků znám několik, ale ti mu nesahají ani po kotníky.
Snídaně: jogurt + ovesné vločky 30g, pomeranč
Svačina: ochucené mléko Müller 1/2 lahve
Oběd: kuřecí prsa 190g, červená čočka 40g
Svačina: cottage 180g, 1 ks Bebe DB
Večeře: nic
Aktivity: stepper 1h

Po horečce zase zpět

24. února 2011 v 20:13 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Uplynulé dva dny jsem se potila jako blázen - skolila mě nějaká horečka.. Dnes se konečně cítím líp.. Takže fitko, kafíčko s kámoškou a nové nehtíky..
Snídaně: protein 10g, vločky 30g, mléko
Svačina: pomeranč
Oběd: kuřecí prsa 190g, steril. okurky
Svačina: cottage 90g
Večeře: cottage 90g
Aktivity: stepper 1h, posilko horní poloviny těla



Naštvaná a v žaludku balík racií!!!!

22. února 2011 v 17:30 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
70,2 kg - tak tohle číslo mě totálně rozhodilo.. Celý den jsem se držela, ale odpoledne to na mě padlo.. A to i přesto, že mi volal pan Podnikatel z Prahy, možná i kvůli tomu, že není v Ol. a já bych ho tak ráda viděla. Nějak se to ve mně zlomilo a já snědla navíc balení rýžových racií a půl zapékací mísy rýžového nákypu. Kua!!! Proč se musím pořád motat kolem té zpropadené sedmdesátky?!?

No nic, takhle by to nešlo! Chtě nechtě budu muset nasadit přísný režim, mám týden na to, abych splnila svůj únorový cíl a abych se krapet posunula!!

Takže po ránu nalačno - spalovač "Gugulbolic" + 45 min. rotoped

Snídaně: vločky + jogurt

Svačina: vajíčka, tvaroh apod.

Oběd: ty ponechám (prostě maso a nějaká příloha)

Svačina: tvaroh + protein, případně jen protein a hlavně už žádné sacharidy

Večeře: to stejné co svačina!!

Odpoledne samozřejmě fitko, a pokud se trochu vyčasí tak běh, před odpoledním cvíčem spalovač.

A opět počítání B,S,T!!

Vidina lepších zítřků

21. února 2011 v 16:43 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Tak v práci s kolegou (mám ho jako otce) jsem probrala páteční situaci.. Samozřejmě detail o sobotní sex párty jsem vynechala. V příběhu -  já, pan Podnikatel a onen borec ani nebyla podstatná. Hlavně jsem se vykecala a už je mi fajn!! Teď mi psal pan Podnikatel a mě to učinilo šťastnou, je hrozné, jak člověka může ovlivnit jedna hloupá sms. Za chvíli pádím do fitka, a to s dobrou náladou.

Snídaně: Dobrá vláknina 40g, jogurt

Svačina: 2 vejce natvrdo, racio 1 ks

Oběd: kuřecí prsa, jáhly 40g, steril. okurky

Svačina: šunka 100g, knäckenbrot 3 ks, 1 pl. eidamu, mrkev

Večeře: Diavita jahodová

Aktivity: stepper 1h, posilko horní poloviny těla

Váha: 69,8 kg - tak potěšující zprávu jsem ani nečekala.. Doufám, že přes sedmičku už nepůjdu. A za odměnu plánuji kadeřnici

Kocovinová neděle plná hloupých myšlenek

20. února 2011 v 17:22 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Ať už je pondělí!! Dnes mě provází kocovina, fuj!! Domů jsem přijela v poledne, z večera ve dvou (s borcem, kterého jsem potkala v pátek) se vyklubala akce v pěti. Která se krapet zvrhla v... Nikdy jsem si nemyslela, čeho všeho jsem v sexu schopná. Zveřejňovat to tady nebudu, každopádně zajímavá zkušenost. A to jsem si před týdnem řekla, že zahájím celibát, ptz to věčné lítání někde s někým mě vnitřně spíš ubíjí, než že by mi něco přinášelo.. Hmm, tak to neklaplo! Ale od zítra se vracím k péči sama o sebe, ke cvičení, zdravému jídlu, alkoholové abstinenci a nesexování.

A nejvíc mě mrzí pan Podnikatel a vůbec celý ten pátek.. Pořád na něho myslím, je to opravdu CHLAP a já absolutně nevím, co si myslí o tom pátku a vůbec o mně.. Byla to prostě blbá situace, já jsem ji nějakým způsobem řešila, nějak jsem se zachovala a nedokážu posoudit, zda to bylo dobře nebo špatně..

Snídaně: nic

Svačina: nic

Oběd: eidam 20% 50g, chléb dr. Popov 1 a půl plátku, mrkev, pomeranč

Svačina: vejce 2 ks, 1/2 pl. chleba dr. Popov

Večeře: jogurt Müller mix

Váha: netuším - jsem zvědavá na zítra

Sobota se zvláštními pocity

19. února 2011 v 17:30 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Teda včera to byl jedním slovem mazec.. Ani se mi to nechce rozepisovat, každopádně jsem spala dvě hodiny.. Nějaký alkohol byl, ale nic moc - respektive doma panák Marttini a tam panák Malibu s Light Colou, panák Lemonda, a lok nějaké míchačky s vodkou.. Ranní váha 69,6 kg, ale je mi jasné, že to půjde nahoru.. Po těch dvou hodinách spánku jsem šla do fitka a kupodivu jsem to zvládla líp, než bych čekala. Ale bylo to i psychickým nabuzením z večera. Prostě krapet úletový večer, který stál za to!!

Snídaně: rhombig bageta (Albert), sýr 3 pl., pomeranč

Svačina: nic

Oběd: pangas, červená čočka 40g, steril. okurky

Svačina: rhombig bagerta (Albert), tvaroh 125g

Večeře: tvarohová activia

Večer budu u borce, takže nejspíš nějaké vínko..

Aktivity: stepper 1 h, posilko horní poloviny těla

Ronnie.cz

18. února 2011 v 16:11 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Odpo jsem se stavila pro balíček z Ronnie.cz.. Takže můžu vyzkoušet svůj první protein v životě, plus nějaký ten spalovač a kremík na opalování.. Večer jedu na tu akci s panem Podnikatelem. Ehm, mám z toho trochu obavy, každopádně bych měla nějak dořešit tu práci.. To chci vidět. A návrat cca kolem čtvrté ranní, blééé... Radši bych byla doma pěkně v postýlce.. Tohle mi naruší režim, ale co už, pít nehodlám, takže zůstává jen únava..

Snídaně: müsli Light and crispy 35g, jogurt Jogobella, jablko

Svačina: cottage 200g, kukuřičník 2 pl.

Oběd: kuřecí prsa, červená čočka 40g, steril. okurky

Svačina: sýr Boryna, knäckenbrot 2 ks, jablko

Večeře: tvaroh 250g

Aktivity: nic

Váha: 70,2 kg - jsem naštvaná, přes víkend to musím stáhnout...

ronnie

Čtvrteční "kafčo"

17. února 2011 v 21:30 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Uff, tak jsem dorazila domů.. Po práci jsem šla s kámoškou na kafčo a konečně se domluvila pařba ve městě. 3.3. - těším se už teď. Ideální by bylo do té doby vydržet bez žravky!! Po akci si udělat žravý den a pak směle pokračovat dál! Uvidíme, je to ještě za dlouho. Každopádně na poště mám balíček z ronnie.cz, takže teď kašlu na nějaké zaměrné přejídání se. Bude se pěkně makat, ať jsem kočka! Mimochodem musím si pořídit rukavice na posilko.. Dnešní mozoly a nemožnost zvednou víc, jen kvůli bolavým rukám mě přesvědčila.

Snídaně: rhombig bageta, sýr 2 pl.

Svačina: tvarohová activia

Oběd: kuřecí prsa, rhombig bageta, steril. okurky

Svačina: ledové frosttitos malinové (kavárna) - na to jsem se těšila celý den

Večeře: cottage 200g, knäckenbrot 2 ks, 1/2 pomeranče, 1/2 papáji - poté následovalo fitko

Aktivity: posilka - posilko horní poloviny těla, stepper 1 h

Váha: 70,1 kg

70,0 kg

16. února 2011 v 18:52 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Lalalá, tralalá.. Já to říkám, že tu sedmičku hned tak nezlomím, každopádně radost největší, že to není víc!! Vím, že to řeším pořád dokola, ale rozhodně to není moje jediná myšlenka během dne, to se nebojte!! Ráno mi kolega koupil 2 rhombig bagetky, byly ještě teplé a svazek ředkviček.. hmm, mňam... Ale odolala jsem!! I tak jsem v práci zblajzla celé pomelo a cítila se nějak plně.. Cestou z práce mi zavolal pan Podnikatel a max. mi to zvedlo náladu. Což je z dlouhodobého hlediska špatně, ale pro ten moment, skvělé!! V pátek mě pozval na společnou akci ještě s dalšími lidmi, a zítra jdu na kafčo s kámoškou.. Tím pádem horší přístupnost k jídlu zaručena.

Snídaně: müsli Light and crispy 35g, jogurt, 1/2 pomela

Svačina: ředkvičky, 1/2 pomela, kafemléko

Oběd: rýže, kuřecí prsa, ředkvičky

Svačina: chlebová bulka (Kaufland), šunka Fitness 2 pl.

Večeře: jogurt Müller Mix borůvkový

Aktivity: běh 35 min

Úterý o ničem

15. února 2011 v 18:51 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Dnes jsem v práci trochu surfovala po netu a narazila jsem na zajímavou diskuzi ohledně mého spalovače na "efku".. Někdo tam psal o možnosti vzniku nervozity, špatné nálady apod., což by sedělo i na mě.. Navíc nepozoruji ani nějaké zvláštní nabuzení.. Jednou větou LipoBurn Black od FA nedoporučuji.. Až ho dojím, mám objednaný už jiný na jiném principu, tak snad bude lepší.. Hlavně jsem zvědavá, zda se to nějakým způsobem projeví i na náladě.

Snídaně: rhombig bagetka, sýr, pomeranč

Svačina: Ovofit, kafemléko

Oběd: pangas, kukuřičník 50g

Svačina: pl. psyllium chleba, šunka, sýr, kedluben

Večeře: jogurt Müller Mix

Aktivity: běh

Váha: 70,5 kg - skvěle, ne a ne to skočit dolů :-((((((

70,3 kg

14. února 2011 v 18:55 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Může mi někdo vysvětlit, jak dokáže tělo vydržet na absolutně stejné váze tři dny?? Nechápu!!

Jinak dnes jsem odpočívala.. Žádné fitko, žádný běh. Po práci jsem si šla opravit ulomený nehet, zašla na masáž a trochu se poflákala po obchodech a na závěr solárko.

Poslední dobou mám radši elegantní kancelářský styl. Tytam jsou doby rockových triček, pyramidových pásků, lebek, řetězů, apod.

nákup 1
nákup 2
nákup 3

Snídaně: müsli Light and crispy 35g, jogurt Activia borůvková

Svačina: sýr, kukuřičník

Oběd: kuřecí prsa, rýže na kari, steril. okurky

Svačina: cottage 150g, tmavá bulka

Večeře: Ovofit, steril. hrášek 130g

Aktivity: nic

Neděle = zvládnuto

13. února 2011 v 19:44 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Opravdu jsem nevěřila, že tento víkend zvládnu bez přežíračky. Celková skleslost, špatná nálada, nuda apod. mi do karet taky zrovna nenahrávala. Nakonec můžu s čistým svědomím říct, že jsem víkend zvládla. Dnes jsem si dokonce objednala protein, šla jsem běhat a celkově mám ke konci dne takovou fajn fitness náladu.

Snídaně: sýr, chléb Dr. Popov, grep

Svačina: Bebe jogurtové 1 ks, kafemléko

Oběd: telecí steak 90g, rýže 40g, okurky steril. 1/2 sklenice

Svačina: jogurt Hollandia irská káva 200g

Večeře: tvaroh 250g - s takovou chutí jako dnes jsem jej dlouho nejedla

Aktivity: 45 min běh

Váha: 70,3 kg

Zmatek

12. února 2011 v 18:43 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Zmatek ve všem a v ničem.. Dnes konečně došlo na dlouhoočekávánou obchodně soukromou schůzku a já si čím dál tím víc uvědomuji, že se mi ten člověk líbí. A to je špatně!! Seznámili jsme se na netu z jeho popudu, pak mě pozval na ples, poté mi nabídl práci a teď mi pomáhá v jedné obchodní záležitosti. A já se v tom začínám ztrácet.. Navíc nějak si přestávám věřit, že bych ho mohla zajímat. Nevím, na první pohled se líbím mnoha mužům, ale dlouhodobě ode mě utíkají... A důvod? Zpravidla nepřeskočila jiskra, není to ono, mám na lepšího apod. Pomalu z toho začínám mít komplex meněcennosti.

Ráno jsem byla ve fitku. A v Penny jsem si koupila chléb Dr. Popova a doporučuji. Je výborný a stál 20 Kč/ 300g.


Dr. Popov psyllium chléb
Snídaně: müsli Light and crispy 30g, jogurt Jogobella, grep

Svačina: Bebe jogurtové 1 ks, kedluben

Oběd: telecí steak 90g, rýže natural 40g, mrkev

Svačina: Chléb Dr. Popov 1 pl., eidam 20% 50g, mrkev

Večeře: tvaroh 125g se skořicí a sladidlem

Aktivity: stepper 1 h

Ranní váha: 70,3 kg - neuvěřitelné, po úterní žravé jsem čekala podstatně víc!!

Nad propastí..

11. února 2011 v 19:00 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Děkuji Tortellině za nakopávající komentář. Bohužel, má pravdu!! Kupodivu jsem dnes odolala, i když mám šílené chutě. A schůzka, kvůli které se celý týden držím zase neklapla!! Jsem nasr. do morku kostí. Takže zítra odpoledne. Hmm, aspoň nebudu dopo žrát a stopro půjdu do fitka.

Snídaně: semínkový rohlík, sýr

Svačina: ovofit

Oběd: kapr, rýže natural 40g

Svačina: knäckenbrot 3 ks, šunka, mrkev

Večeře: Ehrmann jogurt

Aktivity: odpočinek

Chci se přežrat a nemůžu!!!

10. února 2011 v 20:19 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Po kratší odmlce se hlásím.. Ano, přiznávám, v úterý jsem to nedala.. Kua, drát.. A to jsem si ani neudělala hody, o kterým jsem tu básnila.. Místo toho jsem sežrala nějaký sýr, pár lískových ořechů, pár perníků od Vánoc, Snickers tyčinku, 50g čokolády na vaření, nějakou Dobrou vlákninu a Emco müsli, pomelo a to je asi vše. Žádná Milka, žádný větrník, věneček, tatranka!! Chtěla jsem to napravit ve středu.. Jenže místo toho jsem šla na brusle.. Chtěla jsem to napravit dnes.. Jenže místo toho jsem šla do fitu. A jediný důvod, který mě zadržel, byla plánovaná schůzka s panem podnikatelem. Jenže jemu do toho vždycky něco vpadlo na poslední chvíli.. Takže zítra!

Snídaně: rhombig bagetka (Albert), šunka fitness

Svačina: Ovofit

Oběd: jáhly 40g, kuřecí prsa

Svačina: 2 Bebe DB extracereální, tvaroh 125g, mrkev

Večeře: 1/2 sklenice okurek

Aktivity: orbitrek 50 min, posilko horní poloviny těla

In-liny - poprvé

7. února 2011 v 16:40 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
V práci jsem dnes shodou okolností skončila už v poledne.. A doma jsem neměla stání.. In-liny zvítězily.. Myslela jsem si, že budu jediný blázen, ale kupodivu nebylo tomu tak.. Jsem zmožená, ale plná energie a dobré nálady..


jht

Ranní váha: 70,5 kg

Suplementy: LipoBurn 3x

Snídaně: müsli Light and Crispy 35g, Müller Mix malina

Svačina: pravý jihočeský jogurt s ovocem na dně 200g

Oběd: brokolice, vejce 2 ks, vločky 30g, sýr 25g - alá placek, steril. okurky 1/2 skl.

Svačina: pomelo 1/2, mandarinka, malé jablko

Večeře: Vltavín 60g, steril. okurky 1/2 skl.

Aktivity: in-line brusle 1,5 h

Kj  5 242,07B  60,86S  125,46T  55,02