Květen 2011

Nákup v týdnu

14. května 2011 v 6:48 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky

Nějaká bižu, oblíbená báze od Dermacolu a nový hřeben (ten starý měl snad už jen polovinu hrotů).
I když modrá barva není zrovna mojí oblíbenou, těmto botičkám jsem nemohla odolat..



Perfektní start do nového týdne

9. května 2011 v 21:27 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
V práci jsem toho dnes hodně zvládla.. Odpoledne kafe s jednou známou.. Poté nákup v DM a in-liny 30 km.. Sice se na sebe momentálně nemohu podívat do zrcadla.. Netuším, kolik vážím, ale je to děs.. Ale makám a makám, musím to stáhnout.. Vlezla jsem i do obchodu s oblečením a štvalo mě, že najednou mi nic z toho, co viselo na věšácích nic není.. Alespoň jsem si odnesla nějakou bižu!

Foto - oblíbené müsli, poprvé jsem si koupila sojový nápoj (kdyby nebyl ve slevě, asi bych do něj nešla), oblíbené sladidlo, nové sluneční brýle, pilník na nehty a oddělovač nehtů a samozřejmě bižu s Cameiu.



Snídaně: ovesné vločky 30g, mléko, sladidlo

Svačina: ředkvičky, protein 20g

Oběd: kuřecí 100g, špenát (bez jíšky), jáhly 40g, ředkvičky

Svačina: tvaroh 125g, tatarka 1/2 lžičky, pažitka, müsli Light and Crispy 20g

Večeře: protein 25g

Aktivity: in-line brusle 30 km

Fotojídelníček 7.5.

7. května 2011 v 19:00 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Snídaně: vločky 30g, jogurt, kafemléko


Svačina: nic

Oběd: kapr, jáhly 40g, mrkev



Svačina: tvarohová pomazánka (tvaroh, lžička tatarky, pažitka, sůl) 1/2, žitný chléb, okurky, kafemléko




Večeře: protein s kapkou mléka 20g - přísahám, alkohol v tom není :-D



Aktivity: in-line brusle 30 km

Probuzení

2. května 2011 v 19:24 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Dlouho, předlouho jsem se necítila v tak skvělém rozmaru jako dnes... Vzhledem k tomu, že všechno začíná v hlavě.. Rozhodla jsem se vymést všechny depresivní myšlenky a místo nich si naordinovala pozitivní myšlení.. A hle, ono to funguje! Sice není vůbec jednoduché přepnout, ale pokud se nechci utopit v sebelítosti a obalit se tunou tuku, musím se o to alespoň pokusit..

Dnešní in-liny... Není to krása!?! Aneb musím se radovat z maličkostí!!



Snídaně: 2 vařená vejce, 2 knäckenbroty

Svačina: protein s mlékem 20g

Oběd: adzuki 40g, kuřecí prso 100g, mrkev

Svačina: 1/2 cz rohlíku, sýr 3 pl.

Večeře: ředkvičky

Aktivity: in-liny 24 km

Duben shrnutí, Květen plán

1. května 2011 v 9:26 | Kate |  Denní postřehy a jídelníčky
Duben shrnutí - no comment!!! Děs běs!! Jeden velký pád a zklamání sama sebe...


Květen plán

Váha: 65,9 kg - to chci vidět, jak to dám...

Počet přežíraček: nula, v dubnu jsem si to vybrala snad na celý rok... Fuj!!!

Vyhrabat se ze dna a získat zpátky zdravé sebevědomí!!!