Denní postřehy a jídelníčky

Unavený pátek, který se nakonec zvrhl

14. ledna 2011 v 22:00 | Kate
Celý den mě provázela neskutečná únava.. Prostě krize, večer jsem měla domluvené jedno kafíčko.. Nakonec jsem se nějak vzchopila, zvládla jsem fitko a kafčo - super pokec. Dorazila jsem domů v deset večer a spokojenost největší... A únava je taky tatam.. Už se těším na snídani a sobotní ranní fitko!!!

Snídaně: chlebová bulka (Kaufland), šunka, jablko

Svačina: tvaroh s jogurtem (Ehrmann) 250g

Oběd: rybka, brokolice, mrkev

Svačina: knäckenbrot 3ks, šunka, sýr, jablko, pomeranč

Večeře: 2 dl bílého vínka

Aktivity: orbitrek 1h, posilko břicha

Manhattan

13. ledna 2011 v 17:45 | Kate
S kámoškou "na kafi" lépe řečeno na míchaných nápojích. Neměla jsem chuť na nic sladkého, takže nakonec zvítězil Manhattan.

Ranní váha víc než překvapila - 71,1 kg.. Hned se mi o krapet zvýšila motivace a plán, mít do konce ledna pod 70, v pohodě dám.. Sobotní chlastačkou se sice o krok vrátím zpět, ale snad něco vytancuji a navíc psychiku musím taky něčím živit, že?

Snídaně: müsli Light and Crispy 35g, Milko tvaroh ochucený

Svačina: cottage 150g

Oběd: kuřecí prsa, rýže natural 20g, hrášek, kukuřice

Svačina: Manhattan

Večeře: šunka 70g, mrkev 1 ks, svazeček ředkviček

Aktivity: nic

(Ne)nákupy

12. ledna 2011 v 18:55 | Kate
Po práci jsem se šla podívat po oblečení.. Zdá se to jen mně, že prodávají doslova hadry, bléé! Nic jsem si nekoupila.. Alespoň DM drogérka nezklamala, koupila jsem si Bio kokosový olej s příchutí čokolády - nádherná přírodní vůně.. No a poté fitko a solárko..

Snídaně: müsli makové (Emco) 35g, jogurt

Svačina: obyč. tvaroh + bylinkový po 1/2 krabičce

Oběd: kuřecí prsa, kukuřice, hrášek, rýže natural 40g

Svačina: cottage 150g

Večeře: tvarohový dezert (Diavita)

Aktivity: stepper 1h, posilko břicha

S dnešním jídelníčkem jsem nejvíc spokojená.. :-*

Konec mého žití na seznamce

11. ledna 2011 v 20:57 | Kate
Dnes jsem zase byla ve svém živlu, tzn. v jednom kole - práce, fitko, masáž, setkání s borcem a pak pokec u kámošky.. Dorazila jsem domů, ještě jsem si naleštila všechny kozačky a uvařila oběd. A je třičtvrtě na devět..

Jinak ve fitu byl pěkný borec a hleděl po mně, pak já po něm, jen tam byl s borkou, kua.. Ale tak aspoň byla motivace ke zvedání vyšších vah, a to taky není na škodu. :-D

Ranní váha 72,1 kg.

Jinak po víc jak roce jsem smazala profil na seznamce.. Už se nehodlám zabývat hledáním "ideálního" chlapa. Hold když mě někdo bude chtít, ať se snaží naživo. Já momentálně hledám lásku sama k sobě a hotovo. Chlapy a vztahy nehodlám řešit, alespoň ne tímto způsobem!!

Snídaně: müsli s mákem (Emco) 35g, jogurt

Svačina: tvaroh obyč + bylinkový po 1/2 kelímku

Oběd: mozzarela 100g, pomeranč

Svačina: nic

Večeře: proteinová tyčka z DM

Aktivity: orbitrek 1h + kvalitní posilko horní poloviny těla

Odpočinkové pondělí

10. ledna 2011 v 17:28 | Kate
Dnes odpočívám, nějak na mě padla únava... Ale tak co, dva dny jsem byla ve fitu, dnes odpočinek a zítra zase fitko. Na druhou stranu jsem pořešila hodně restů v práci a oběhla úřady, tak aspoň nějaký pidi pohyb byl.. :-D

Udělám si večeři a pak voňavou koupel.. Prostě relax, uááá..

Snídaně: ovesné vločky 30g, jogurt, jablko

Svačina: pomeranč

Oběd: kuřecí prsa, rýže 40g

Svačina: knäckenbrot 3 ks, šunka, jablko

Večeře: 2 vejce

Aktivity: nic

Opravdu silná - víkend, nevíkend

9. ledna 2011 v 20:50 | Kate
Nevím, kde se ve mně bere tolik síly... Odpoledne jsem více procházela FB a neodolala jsem a mrkla na pana V., nová fotogalerie z hor, "jeho borka" - krom jedné fotky všude zamračená a úplně jinde než pan V. Tak na tohle vážně nežárlím ani ji nezávidím!! On se nikdy nezmění a já už se ze dna vyhrabala. Sice bych dala všechno za sex s ním, protože je úžasný, ale tím to končí. Na mě čeká úplně jiný borec a tísíckrát lepší a tisíckrát lepší vztah.. Ne takový, který bude založený na sexu..

Příští sobotu je akce, po měsíci se zase jednou opiju a nejvíc si to užiju - restart hlavy, už se těším!! Do té doby budu makat a makat. Tak moc chci mít pod 70kg. Dnes mi psal kámoš, že bychom si jen tak nezávazně užili. Upřímně bych to brala, ale prostě si přijdu tlustá, tedy alespoň nahá, a nebylo by to ono. Teoreticky by se dalo podniknout něco v pátek, a to budu mít zase o pár gramů míň..

Snídaně: chleba, šunka, sýr, jablko

Svačina: sklenice zavařených okurek

Oběd: kuřecí prsa, hrášek, kukuřice

Svačina: jahodový cottage 150g, knäckenbrot 3 ks

Večeře: tvaroh 125g

Aktivity: stepper 15 min, posilko - záda, ramena, triceps, biceps, orbitrek 45 min

Sobota, která rychle utekla

8. ledna 2011 v 21:22 | Kate
Včera jsem trochu padala únavou.. Takže jsem se odpoledne trochu prospala, napsala ten minulý článek, dala si teplou vanu a hodlala jsem jít spát.. Napsal mi ale jeden kámoš, jestli nechci jít ven. Takže jsme jeli na benzinku na kafe a pak jsme vyjeli nad Olomouc omrknout osvětlené město. Sice romantika, ale nic nebylo.. Ráno mě pozval na brusle. Takže jsem letošní sezónu poprvé stála na ledě.. Hmm, ze začátku se mi krapet klepaly nohy, ale do pěti minut už pohoda. Cestou domů jsem se stavila nakoupit a k večeru jsem vyrazila do posilky a pak na sólárko.. A jsem mrtvá..

Snažím se cyklovat i ty suplementy, takže dnes jsem jela na max. 2 x po 7,5 ml Carnitinu 100.000 a 2 x Synephrine.. Např. v pátek jsem měla jen ráno nalačno Carnitin 100.000. Mám pocit, že takhle je to účinnější, tělo si nesmí zvyknout na pravidelnost.

Snídaně: knäckenbrot 3 ks, šunka, sýr, madarinka, kafemléko

Svačina: tyčinka Dobrá vláknina

Oběd: žralok 300g, kukuřice, hrášek

Svačina: cottage 200g, knäckenbrot 3 ks, jablko, kafemléko

Večeře: tvaroh 125g

Aktivity: dopoledne 1 h brusle
              odpoledne stepper 1 h, posilko břicha

72,2 kg - nádhera!!!

7. ledna 2011 v 17:37 | Kate
Jde to dolů!! Ráno jsem z váhy málem skákala štěstím do stropu.. A to jím i večer, nemůžu tomu uvěřit! Na druhou stranu je pravda, že valím aerobku jako o život a k tomu zobu Synephrine a zapíjím to carnitinem 100.000.

Snídaně: celozrnný rohlík, šunka, sýr, mandarinka

Svačina: Activia nápoj 1/3

Oběd: cottage 200g, knäckenbrot 2 ks

Svačina: hermelín Figura 50g, knäckenbrot 3 ks, jablko

Večeře: 2 vejce

Aktivity: nic

Čtvrtek 6.1.

6. ledna 2011 v 22:03 | Kate
Snídaně: 1/2 CZ rohlíku, cottage 200g, jablko

Svačina: Activia jogurt. nápoj 2/3, mandarinka

Oběd: pangas, červená čočka, kroupy

Svačina: hermelín Figura 50g, knäckenbrot 3ks, pomelo 1/3

Večeře: nic

Aktivity: stepper 1 h + posilko břicha

Návštěva

5. ledna 2011 v 18:53 | Kate
Mm, odpoledne jsem byla za jedním borcem v práci na pokec, co si budeme povídat, zvedlo mi to náladu.. Předtím posilka a ještě jsem se stavila v obchodním centru a koupila si černé tričko pod svetrové šaty a prstýnek..

Snídaně: celozrnný rohlík, šunka, sýr, pomeranč

Svačina: tvaroh, cottage 1/2 balení od každého

Oběd: kuřecí prsa, červená čočka 40g

Svačina: nic

Večeře: jahodová Diavita

Aktivity: orbitrek 1h, posilko záda, ramena, biceps, triceps, břicho

Ranní vstávání

4. ledna 2011 v 19:57 | Kate
Stalo se Vám někdy, že jste přišli do práce o hodinu dřív? Čili místo na šest ráno na pět? Jj, mě dnes, nějak se mi splašil mobil a vzhledem k tomu, že odcházím ještě v polospánku, zjistila jsem to až v práci. Mno, můžu říct, že když jsem se podívala v práci na hodiny, málem jsem omdlela a div jsem z toho neomarodila, a to opravdu. Něco na mě leze, zatím to přičínám ranní cestě do práce, ale nevím nevím. Celý den jsem prospala a i na nějaké cvíčení jsem se cítila slabá, kua.

Snídaně: ovesné vločky 30g, jogurt

Svačina: tvaroh + cottage po 150g

Oběd: králík, sója 40g, steril. okurky

Svačina: šunka, sýr, celozrn. rohlík 1/2, pomelo 1/2

Večeře: Diavita kokosová

Aktivity: nic

Tři jedničky

3. ledna 2011 v 17:51 | Kate
Jakž takž jsem vplula do pracovního procesu, nic jiného mi ani nezbylo a nakonec to nebylo tak zlé. V čekacím pořadníku na úřadu mi vyjel lístek s číslem 111, tři jedničky, úplně mě to dostalo... Věřím na "něco" mezi nebem a zemí.. A vzhledem k tomu, že k jedničkám mám vztah, neboť i v datu mého narození jsou rovnou čtyři, (a to nepočítám hodiny, kde mám další dvě) což není úplně běžné.. Kdysi mi o lidech s mnoha jedničkami v datu narození vyprávěl jeden kamarád, a tak jsem se o to začala více zajímat.. Mno, každopádně už jen to, že je rok 2011, mě nabíjí pozitivní energií. A když jsem dnes viděla ten lístek, úplně mě zamrazilo.. Teď mě, mrzí, že jsem si jej neschovala jako talisman.

Snídaně: vločky 30g, tvaroh Milko

Svačina: tvaroh s jogurtem 250g (Ehrmann)

Oběd: králičí maso, sója 40g, steril. okurky

Svačina: nic - fitko

Večeře: cottage pažitkový 200g

Aktivity: orbitrek 1h, posilko břicha

Poslední volný den

2. ledna 2011 v 21:02 | Kate
Celý den mě provází naprostá nechuť a nervozita z faktu, že zítra jdu do práce, fuj. Je mi zle.. Jinak pohodový den dopoledne jsem opět skládala puzzle a odpoledne jsem vyrazila do fitka..

Ráno jsem se zvážila a mám neuvěřitelných 73,7 kg. Mno, děs!! Co si budeme povídat, ale z nebe to nespadlo, každý gram jsem si vypěstovala sama a dobrovolně.. Aspoň, že nejsem nad 75 kg, protože i tam jsem v obdobích deprese byla.

Můj cíl je se do konce ledna dostat pod 70 kg!!!

Jinak jsem trochu upravila svůj názor a snažím se jíst i večer po fitku, i když třeba jen trochu tvarohu atd. Ale asi je to pro tělo lepší, než jíst v 15:00, pak jít do fitka a do dalšího dne už nic nejíst.

Snídaně: vločky 30g, jogurtový nápoj Florian 1/2

Svačina: nic

Oběd: sojové maso 50g, sója 40g

Svačina: šunka 50g, houska 1/2, steril. hrášek 100g

Večeře: jahodová Diavita

Aktivity: posilko + stepper 1h

Novoroční běh

1. ledna 2011 v 18:21 | Kate
Předně Vám chci popřát všechno nejlepší do nového roku!! Doufám, že letošní rok bude pro nás všechny úspěšný!!

Vzhledem k tomu, že jsem včera nikde nebyla a nepozřela jsem ani kapku alkoholu, mohla jsem s čistou hlavou hned po ránu vyběhnout do polí. Jak osvobozující, miluji běh a hlavně ten pocit po.

Snídaně: ovesné vločky 35g, jogurtový nápoj, mandarinka

Svačina: nic

Oběd: vařený vepřový jazyk, rýže 40g

Svačina: kuřecí prsa 100g

Večeře: tvaroh 125g

Aktivity: běh + mini posilko

Voňavý balíček z LUSH

31. prosince 2010 v 19:58 | Kate
Dnes mi přišly nějaké drobnosti z Lush, vůně z prázdné krabice mi provoněla půl baráku. O koupelně, kam jsem naskládala svoje poklady ani nemluvím.

lush

Poslední úterý roku 2010

28. prosince 2010 v 21:50 | Kate
Teda můžu říct, že po tom běhu jsem dva dny nemohla pořádně ani chodit. Hold běh je běh a ani hodiny na orbitreku či stepperu ho nenahradí..

Dnes maximální pohoda. Už třetí den skládám puzzle 4000 dílků - můj velký koníček. Odpoledne jsem se odtrhla a vyrazila jsem do fitka, které se pomalu začíná plnit hubnutí chtivých lidí.

A pak čtyřhodinový pokec s kámoškou nad kafem a jahodovým daiquiry. :-P

Snídaně: 2 pl. CZ chleba, šunka, sýr, 1/2 grepfruitu

Svačina: nic

Oběd: 2 pl. CZ chleba, šunka, sýr 1/2 grepfruitu

Svačina: nic

Večeře: nic

Aktivity: stepper 1h, posilko záda + břicho

Jídelák radši bez komentáře, díky tomu puzzle jsem nestihla uvařit.

Antivánoční typ

24. prosince 2010 v 18:28 | Kate
Tak to jsem já. Vám všem ale přeji krásné, pohodové Vánoce.. Já si cukroví užila ještě před Vánocemi a uplynulý týden jsem jej snědla bez výčitek snad tunu, a to nepřeháním..

Ode dneška mám až do 2.1. volno, což je deset dnů, kdy budu opravdu makat a nějaké cukroví mě opravdu nechává chladnou.

Včera jsem si vyzvedla balíček.

Spalovač a carnitin - zbytek bylo jako dárek
kj

S tím spalovačem začnu až od ledna, ještě mám nějaké zbytky Synephrinu, takže doberu ten a pak jsem zvědavá, jak na mě zaúčinkuje ten Lipo.

Dnešní jídelák je skromný, ptz po všem tom cukroví z předchozích dnů se cítím plná.

Snídaně: ovesné vločky, mandarinka, jogurt

Svačina: nic

Oběd: kapr udělaný na vodě 2ks, brokolice

Svačina: nic

Večeře: jablko, liči 4 ks, vařené vejce

Aktivity: dopoledne 1h orbitrek + posilko břicha
             odpoledne - běh + posilko ruce

Tak se nám to blíží ke konci

20. prosince 2010 v 17:18 | Kate
hurááá, posledních 11 dní do konce roku 2010.. Roku, který stál s prominutím za h..o, a vzhledem k tomu, že mívám lepší a horší rok na střídačku. Tak rok 2011 bude ten šťastný!! Cítím to v kostech a těším se. Pomalu si začínám sepisovat plány na nový rok. A rok 2011 bude stát za to. Konec plácání se v sebelítosti, depresích, nejistotách apod. Hlavu vzhůru a s vírou v sama  v sebe vstříc k lepším zítřkům.

Podprsenka

13. prosince 2010 v 20:00 | Kate
Posledně jsem tu pěla chválu na gelovky... Mno, ty dnešní nové se mi moc nelíbí, na mně příliš hrubé.. Ale nechala jsem to na ni a nějak se mi ne zcela trefila do vkusu.. Chvíli to nechám a pak je přeláknu nějakým lakem a bude..

Jinak stále mě drží zvláštní pocit štěstí, či co.. Skvěle, skvěle - jen ať to vydrží..

Odpoledne jsem se poflakovala po městě a koupila si dvě nové podprdy, což byl tedy porod.. Ptz na mě prostě nic nemají. Připadám si nemožná, tlustá blééé. A koupě podprsenky je pro mě vždy deprimující.. Nechápu, kde nakupují ty, co si nechávají zvětšovat prsa.. Já už uvažovala i o zmenšení.. Jestli je něco, co na sobě vážně nesnáším a za co se stydím, tak jsou to právě prsa.. Mno, na druhou stranu když hubnu, tak mizí taky.. V podstatě s břichem, s faldy bych se smířila, ale s prsama ne..

Jinak k tomu nákupu mě donutila dnešní schůzka u jednoho borce.. Nakonec tedy přeloženo na zítra..

Cestou jsem si místo sváči koupila v DM tuhle tyčinku... Byla výborná...

lkjhg


Gelové nehty

12. prosince 2010 v 10:00 | Kate

Tohle jsou moje aktuální nehtíky, nyní již značně odrostlé, zítra jdu na nové.. A jaký je Váš názor na gelovky?? Měly jste, máte? Já byla zapřísáhlý odpůrce, ale poslední skoro rok bez nich nemůžu být..





 
 

Reklama